여드름 유발 식품

"여드름없는 피부를 위해이 음식을 피하십시오. 여기에 완전한 목록이 있습니다!"

여드름을 유발하는 음식 목록

유제품

유제품은 많은 사람들의 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 유제품을 섭취하거나 우유를 마셔야하는 경우 인증 된 유기농 제품을 구매해야합니다. 우유에 천연 호르몬이 포함되어있는 것이 중요합니다. 젖소에게 제공되는 다양한 호르몬은 우유가 이러한 호르몬의 영향을 받도록합니다.우유와 유제품의 나쁜 호르몬 요인 외에도 우유와 유제품이 일반적으로 여드름을 악화시키는 것은 분명하지만 정확한 이유는 알려져 있지 않습니다.

사탕

정크 푸드 및 기타 단 음식을 피하십시오. 설탕은 여드름의 직접적인 원인은 아니지만 설탕은 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다. 면역 체계가 약 해지면 여드름 형성이 증가합니다.또한 가공 당은 신체의 혈당 수치를 변화시킵니다. 이것은 모공에 영향을 미치고 여드름 형성을 유발합니다.

단 음료

단 음료를 피하십시오. 면역 체계를 약화시키는 당분의 효과와 더불어 다양한 단 음료를 마실 때 물 소비량이 적습니다. 맑고 건강한 피부 관리를 위해서는 충분한 물을 마시는 것이 필수적입니다.가공 식품

흰 빵과 단 스낵과 같은 가공 식품은 일반적으로 혈중 인슐린 수치를 증가시킵니다. 이것은 여드름 문제를 유발할뿐만 아니라 다른 피부 문제를 유발합니다.

매운 음식

매운 음식, 고추 및 토마토 제품과 같은 매운 음식을 제한하십시오. 이러한 음식은 여드름을 직접 유발하지는 않지만 여드름 발진을 증가시킬 수 있습니다. 그들은 얼굴의 혈류와 순환을 증가시키기 때문입니다.음식 신화

우리는 부모가 자녀에게 기름진 음식과 초콜릿을 먹지 말라고 자주 경고한다는 것을 알고 있습니다. 일반적인 의견은 이러한 유형의 식품이 여드름을 유발하는 식품 중 하나라는 것입니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 과학적 데이터는 현재까지 확보되지 않았습니다. 이런 종류의 음식은 건강한 식습관에 포함되어 있지 않기 때문에 소량 섭취해야하지만 여드름과 직접적인 관련이 없습니다.여드름 예방

여드름을 유발하는 음식을 피하는 것이 여드름을 완전히 제거하는 것은 아니지만 건강한 식단으로 전환하기 위해 이러한 음식을 피하는 것이 옳습니다. 다이어트만으로는 여드름을 예방할 수없고 예방할 수는 없지만 보조 치료법으로 적용 할 수 있습니다.


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