스트레스 및 스트레스 해소 방법
"과도한 스트레스는 장기의 기능을 억제하여 성인의 1/4까지 심장병을 유발하는 것으로보고되었습니다."
사우스 캐롤라이나 심리 치료 및 최면 치료 클리닉 책임자 Güngör Özbek은 Ege Çağdaş Eğitim Vakfı가 주최 한 회의에서 "성인의 스트레스 및 스트레스 해소 방법"에 관한 컨퍼런스에서 스트레스가 거의 모든 질병의 원인이라고 말했습니다.
Dr. Özbek은 과도한 스트레스가 장기의 기능을 저해한다는 점을 강조하면서 미국에서 실시 된 한 연구에 따르면 과도한 스트레스가 성인의 심장병을 일으킨다는 사실이 1/4로 밝혀 졌다고 설명했습니다.
Dr. Özbek은 "과도한 조바심, 이빨과 주먹을 움켜 쥐고, 끊임없이 상대방을 뒤집고, 다른 사람에게 화를 내고 듣지 않고, 갑자기 화를 내고 욕을하며, 가만히 앉아있을 수 없다는 것은 너무 많은 말을한다는 것은 우리가 극심한 스트레스를 받고 있음을 의미합니다."라고 말했습니다. 스트레스가 생긴다”고 말했다.
스트레스의 원인
직장 생활, 결혼 및 대인 관계의 문제, 시간의 압박에 빠지고 자신이 무능하다는 사실을 알게되면 스트레스가 많은 "내적 갈등"이 발생한다고 말합니다. Özbek은 실망, 기대, 교통 및 소음 또한 스트레스의 원인이라고 지적했습니다.
스트레스 해소 방법
Dr. 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은 "시속 6km의 속도로 걷는 것"이라고 Özbek은 "뇌는 걷는 동안 엔돌핀 분비를 생성하여 신체를 이완시킨다"고 말했다. 또 다른 스트레스 해소 방법은 "긍정적으로 생각하는 법을 배우는 것"이라고 말했습니다. Güngör Özbek은 부정적인 생각이 뇌에 부정적인 영향을 미치고 스트레스를 유발한다고 말했습니다.
Dr. Özbek은 요가, 명상, 최면 및 이완과 같은 기술도 스트레스 해소 방법이라고 언급했습니다. Özbek은 자연 조건 및 경제 조건의 악화와 병행하여 스트레스가 증가한다는 점을 지적하면서 미국에서 수행 된 연구에 따르면 의사를 찾은 사람들의 문제 중 90 %가 스트레스 때문이라고 밝혔습니다.
