빨리 차가운 사람들주의!

"춥고 바람이 많이 부는 날씨가 나타나기 시작했습니다. 전문가들은 차가운 공기가 심장 건강에 많은 위험 요소를 유발할 수있을뿐만 아니라 일반적인 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 말합니다 ..."

그렇다면 차가운 심장에 어떤 영향을 미칩니 까? 누가 더 위험에 처해 있습니까? 빨리 감기에 걸린 사람들을 보호하기 위해 어떤 예방 조치를 취해야합니까? 심장 전문의 Uzm. Dr. Sinan Coşkun Turan은“심장 건강과 관련된 이러한 상태는 심장 질환이있는 노인과 청소년에게 특히 중요합니다. 특히 심장 마비 나 뇌졸중을 앓은 적이 있거나 발병하기 쉬운 것으로 알려진 개인과 노인들은 반드시 추운 날씨에 대해 몇 가지 예방 조치를 취해야합니다. " 말한다.

건강한 심장을위한 겨울 팁

겨울철은 심장 건강에 많은 영향을 미친다고 말합니다. Sinan Coşkun Turan은“추운 날씨는 심장과 순환계가 몸을 따뜻하게하고 에너지 요구를 충족시키기 위해 더 열심히 일하게합니다. 또한 바람, 눈, 비와 같은 조건은 체온을 낮추는 다른 요인입니다. 고혈압제 덕분에 여름철에 정상인 혈압이 겨울이되면 다시 악화 될 수 있습니다. 다시 말하지만, 추위와 함께 작용하는 일부 메커니즘은 특히 위기에 취약한 사람들에게 혈액 응고와 심장 마비 및 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다. 반면, 심부전 환자의 악화는 추운 날씨와 함께 발생하고 확산되는 상부 호흡기 감염으로 인한 일반적인 상태입니다. 이 외에도 심장병이 있다는 사실을 모르는 사람도 가슴 통증이있을 수 있습니다. 이 모든 고통은 차가운 공기의 경련 효과로 인해 발생합니다. " 말한다.

겨울 운동에서 페이스는 중요합니다

건강한 사람은 추운 날씨에 익숙한 높은 속도로 운동해서는 안된다는 사실에주의를 기울이십시오. Sinan Coşkun Turan은“겨울 운동에서는 몸이 따뜻해지면서 템포를 천천히 높이도록주의해야합니다. 배가 가득 찬 상태에서 운동을해서는 안됩니다. 식사 후 최소 2 시간이 지나야합니다. 또한 뱃속의 포만감이 사라지는 데주의를 기울여야합니다. 우리 사회에는 배를 가득 채운 운동이 먹는 음식을 녹인다는 오해가 있습니다. 하지만이 상황은 필요 이상으로 심장과 위를 모두 지치게합니다. " 말한다.

빨리 추우면 ...

운동 중에는 손발, 머리, 목, 가슴 부위가 차갑고 입으로 찬 공기를 호흡하는 등의 위험 요인이있는 사람은 더 조심해야합니다. 매우 빨리 감기에 걸리고 감기에 걸리는 사람은 심장 혈관이 수축하고 응고 될 수 있기 때문입니다. 이것은 심장 마비의 위험을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 추위로부터 추위를 보호하고 입을 닫는 것이 중요합니다. 겨울 스포츠를 원하는 사람들은 높은 고도에서 최소 1 ~ 2 일을 보내고 몸이 환경에 익숙해 진 후에 이러한 스포츠에 참여하는 것이 안전합니다.건강한 사람들도주의를 기울여야합니다

심장 건강을 위해 취해야 할 조치는 건강한 사람들에게도 유효합니다. 특히 규칙적인 운동과 신체 운동에 익숙한 분들은 겨울철에도 이러한 유익한 활동을 계속할 것을 권장합니다. 규칙적인 운동이 심장, 폐, 관절 건강 및 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미친다는 사실을 잊지 마십시오. 또한 이러한 움직임은 면역력을 높여 겨울 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.

심장병 위험군이있는 노인 및 청소년

이러한 심장 건강 상태는 심장 질환이있는 노인과 젊은이에게 특히 중요합니다. 특히, 심장 마비, 뇌졸중을 앓은 적이 있거나 발병 가능성이있는 것으로 알려진 개인 및 노인은 반드시 추운 날씨에 대비해야합니다. 이러한 유형의 환자 그룹에 속한 사람들은 추운 날씨에 가능한 한 많이 외출해서는 안됩니다. 외출이 필요한 경우에는 두꺼운 옷을 입는 대신 얇은 옷을 몇 장 반복해서 입어야합니다. 집의 온도가 22-23도 이상이되도록 잘 설정되어 있는지 확인하십시오. 또한 추운 날씨에 대비하여 뜨거운 음식과 음료로 체온을 유지해야합니다. 영양은 심장 건강에서 매우 중요한 역할을하기 때문에 영양상의 실수를 피하고 더 신중하게 치료하는 것이 필수적입니다.

독감 예방

환자에게 중요한 심장 또는 폐 질환이있는 경우 날씨가 추워지기 전에 가을에 독감 예방 주사를 맞는 것이 도움이 될 수 있습니다. Sinan Coşkun Turan은“독감에 감염된 사람들과의 접촉은 조심스럽게 피해야합니다. 같은 장소 나 직장에 있어야한다면 입코 마스크를 사서 사용해야합니다. 물론 이것은 아픈 사람과 노인 또는 심장 환자 모두가 따라야 할 규칙입니다. 이 외에도 추운 날씨에는 눈이 많이 내리는 땅을 걷거나 쌓인 눈을 쟁기질하는 등의 강박적인 육체 노동이 위험이 높은 사람들에게 심장 마비를 유발할 수 있다는 것도 알려져 있습니다. " 말했다.

심장 전문의 Uzm. Dr. 시난 코스 쿤 투란


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