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"비타민 D 결핍은 많은 사람들의 공통된 문제입니다. 우리는 여름에 태양을 이용하고 우리의 비타민 D 요구를 충족시킵니다. 겨울에는 어떻습니까? 비타민 D는 성인과 어린이 모두의 건강에 중요한 역할을합니다. , 균형 잡힌 식단으로 겨울철에 우리 몸의 의무를 다할 수 있습니다. Sedat Işık은 오늘날 우리가 최소한의 태양으로부터 혜택을받을 때 비타민 D 결핍에 대해 알아야 할 사항에 대해 이야기했습니다. "

비타민 D는 무엇입니까?

태양과 음식에 의해 섭취되는 비타민 D는 우리 몸에 매우 중요한 결핍을 제거하는 비타민입니다. 그것은 뼈에 칼슘의 부착과 뼈의 강화를 제공합니다. 비타민 D는 신경계와 면역이 지속되기 위해 필요합니다. 또한 호흡기 감염에 대한 보호 효과가 있습니다.

비타민 D 결핍이란 무엇입니까?

비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 합성됩니다. 그러나 비타민 D 결핍은 햇빛이없는 겨울철과 영양 실조의 영향으로 나타납니다. 따라서 식품과 의약품으로 보충됩니다. 비타민 D 결핍은 많은 질병을 유발하고 신체의 모든 시스템에 영향을 미칩니다.

비타민 D 결핍의 증상

비타민 D 결핍은 직간접 적으로 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 증상은 사람마다 다릅니다. 비타민 D 결핍 증상이있는 사람은 혈액 검사를 받아야합니다. 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

지속적인 피로감,

-홀딩, 따뜻하게 할 수 없음,

전신 통증

-뼈 구조 장애,

-근육 약화,

-머리카락이 너무 많이 빠지고

-우울증,

-다양한 분위기,

눈 밑에 멍이 들었습니다.

-약점,

-잠 잘 수 없음,

균형 문제,

관절 통증

태양으로부터 혜택을받지 못하는 것은 비타민 D 결핍을 유발합니다

비타민 D 결핍은 여러 가지 이유로 발생합니다. 그들 중 하나는 햇빛으로부터 충분히 이익을 얻을 수 없다는 것입니다. 동시에 영양 실조와 비타민 D 보충제를 복용하지 않으면 결핍이 발생합니다. 비만, 만성 질환 및 유전 적 요인도 비타민 D 결핍을 감지하는 데 적극적인 역할을합니다.

비타민 D 결핍은 시간이 지남에 따라 골다공증을 유발합니다. 불면증과 지속적인 피로는 심리적 질병의 출현에 중요한 역할을합니다. 이 외에도 비타민 D 결핍은 일부 암, 심혈관 질환, 당뇨병 및 혈압의 출현에 영향을 미칩니다.

비타민 D 결핍에서 영양의 역할

우리 몸에 필요한 비타민 D의 95 %는 태양으로부터 충족되고 나머지는 영양소로 보완됩니다. 해가 쨍쨍 한 달에는 비타민 D가 포함 된 음식을 식단에 추가해야합니다. 비타민 D가 풍부한 식품은 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.

*계란,

* 우유 및 유제품,

* 시리얼,

*파슬리,

* 죽은 쐐기풀,

*오렌지 주스,

*연어,

*고등어

* 생선 기름.

비타민 D 결핍 치료

비타민 D 결핍 증상이있는 사람은 혈액 검사와 필요한 검사를 받아야합니다. 우선 충분하고 균형 잡힌 식단에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 치료는 주사 또는 드롭으로 관리됩니다. 복용량과 치료 옵션은 환자의 결핍, 나이 및 상태에 따라 의사가 결정해야합니다.