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"스포츠를하는 것만으로는 완고한 배를 녹이기에는 충분하지 않다고 말한 전문 라이프 코치이자 슬리밍 트레이너 인 Sevil Dilgin Kahriman은 모과 배를 제거하는 방법을 설명했습니다."

수년에 걸쳐 사람들의 식습관은 변화하는 삶의 조건에서도 변했습니다. 일을 너무 많이해서 건강에 해로운 음식을 먹는 사람들의 가장 큰 문제는 무엇을 먹어도 사라지지 않는 배입니다.

사람들은 먼저 음식을 찾고 나서 먹기 위해 에너지를 소비했습니다. 즉, 우리 조상은 필요한만큼 생산하고 저장하는 데 사용했습니다. 그는 아침에 태양과 함께 하루를 시작했고, 아침에 아침을 먹고, 태양이 높을 때 점심을 먹고, 일몰 전에 저녁을 먹었습니다. 그리고 "달이 다가오는 여름, 내가 배를 던질 때마다"어떤 지혜도 그들은 아무런 문제가 없을 것입니다.

깨어 난 직후 아침을 먹지 마세요

디저트를 줄이고, 운동을 시작하고, 물을 마시고, 완고한 배가 사라지지 않는다면, 하루를 잘 계획해야합니다. 신체가 리듬에 익숙해지면 깨어나 자마자 연료를 소비하기 시작합니다. 밤에 탱크에서 먹는 몸은 연료가 없기 때문에 아침에 탱크로 돌진합니다. 요령은 일어나 자마자 아침 식탁에 앉지 않고 한두 시간을 보내는 것입니다. 이 상황이 인슐린 저항성에 미치는 긍정적 인 영향은 과학계에서도 언급됩니다.

물론 여기서 먹는 것은 중요합니다. 두 시간을 기다렸다가 도넛이나 베이글 같은 것을 먹으면 그 배는 당신을 떠나지 않을 것입니다. 귀하의 주요 선택은 건강한 식사입니다. 또 다른 중요한 점은 배고프지 않고 먹지 않는 것입니다. 그리고 당신이 원하기 때문에 디저트를 먹지 않습니다. 암세포의 친한 친구 인 설탕을 멀리해야합니다.

건강한 지방을 멀리하지 마십시오

배가 고프면 즉시 아무것도 먹지 마십시오. 즉, 배고픔은 잠시 동안 몸에 순환되어야합니다. 신진 대사는 약간 싸워야하고 연료를 찾지 못하고 탱크로 가야합니다. 한 시간 동안 배고픔을 늦춘 다음 여전히 지속되면 먹어야합니다. 주의가 산만 해지기 전에 물과 뜨거운 것을 마실 수 있습니다. 이것은 배고픔 시간을 늘리고 더 많은 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 음식은 고형 단백질 (고기, 닭고기 또는 콩류), 샐러드 및 오일 (아보카도, 견과류, 올리브 오일, 버터)이어야합니다.

체중 감량에 대한 전화의 영향

휴대폰의 푸른 빛은 시차 현상을 일으 킵니다. 즉, 끊임없이 전화로 통화하는 사람들은 일몰을 혼동 할 수 있습니다. 이 때문에 잠들기 어려워지고 시스템이 머리를 감싸고 지방이 불가피합니다. 우리 조상들처럼 밤기도 후에 잠시 잠을 자고 해가 오기 전에 일어나는 것이 가장 좋습니다. 이 프로그램을 한 달 동안 만 적용 할 때 "모과 배"가 있으면 복부 부위가 최소 7-8cm 가늘어지는 것을 볼 수 있습니다. 복부 둘레가 넓 으면 숱이 많아집니다.