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"운동 전에 선인장 물을 마시는 것이 유익합니까?"

선인장 열매는 가시 무화과, 가시 무화과, 솔직한 무화과 및 솔직한 견과류로도 알려져 있으며 이름에서 알 수 있듯이 특히 덥고 건조한 지역에서 자라는 식물의 열매입니다. 우리나라에서는 Izmir, Muğla, Adana, Antalya 및 Mersin의에게 해 및 지중해 지역 에서이 과일을 풍부하게 찾을 수 있습니다. 이 과일을 먹지 않은 사람들은 남부 지방으로 휴가를 갈 때 만난 적이 있으며, 현지 사람들이 이동식 차량으로 판매합니다. 씨앗이 많은 선인장 열매는 특히 비타민 C가 아주 좋은 저장고입니다. 껍질을 벗긴 후에 먹거나 주스를 마실 수 있습니다.

유명한 트레이너 나 웰빙에 관심이있는 사람들 사이의 새로운 트렌드 중 하나는 선인장 과일 주스입니다. 터키에서는 아직 기성품 병으로 판매되지 않지만 훈련 전후에 선인장 과일 주스를 마시는 것이 매우 유익하다고합니다. 로스 앤젤레스의 영양사 Shira Lenchewski는 Elle Magazine에 다음과 같이 말했습니다.“선인장 과일 주스의 가장 중요한 특징은 Taurine입니다.

타우린은 신체가 자연적으로 생산하는 아미노산입니다. 매우 강력한 항산화 제이기 때문에 자유 라디칼을 억제하고 근육 조직을 강화합니다. 또한 신체의 산소가 더 빨리 순환하도록하여 훈련 중 성능을 향상시킵니다. "이러한 특성을 살펴보면 선인장 과일 주스를 섭취하여 훈련 전후에 저항력을 높일 수 있습니다. 정상적인 물을 대체합니까? 갈증을 해소 할 수있는 음료는 아직 과학적 연구가 없는데, 수분 보유력이 높기 때문에 과일의 수분 함량이 높습니다.

선인장 열매의 장점

* 아주 좋은 항산화 제입니다. 특히 눈 밑의 붓기에 좋으며 피부 미화에 도움을줍니다.

* 소화 시스템을 조절합니다. 변비에 좋습니다.

* 비타민 C의 공급원입니다. 마그네슘이 들어 있습니다. 이러한 기능을 통해 매일 사용할 수 있습니다.

* 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.

* 섬유질의 열매이기 때문에 오랫동안 포만감을줍니다.

* 다이어트하는 사람에게 이상적인 음식입니다. 당뇨병 환자가 섭취하는 것이 좋습니다.

선인장 열매를 먹는 방법?

선인장 열매, 딱딱하고 가시 껍질을 벗긴 열매. 이 딱딱하고 가시가 많은 껍질은 껍질을 벗긴 후 다양한 방법으로 섭취 할 수 있습니다. 과일 자체를 먹거나 퓌레로 만들거나 스무디 나 칵테일에 추가 할 수 있습니다. 가시가 많은 무화과 셔벗을 만들어서 먹을 수도 있습니다. 아이들은 선인장 열매를 쉽게 먹을 수 있습니다.