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"어디서나 모든 사람들의 의견을 많이 듣습니다. 해독 차, 음료 또는 레시피가 소셜 미디어에서 매일 공유되고 있으며, 지금은 해독 제품에 대한 특별 브랜드도 있습니다.이 해독은 무엇입니까? 무엇을위한 것입니까? 해야합니다. 누가하면 안 되나요? "라고 알려지고 알려지지 않은 모든 측면에서 해독에 대해 이야기합시다."

해독은 말 그대로 정화, 정화를 의미합니다. 사실 우리 몸은 해독 메커니즘으로 매일 스스로를 정화합니다. 호흡, 소변, 발한, 담즙과 같은 일상적인 행동은 몸에 축적 된 독소를 제거하는 방법입니다.

알코올, 카페인 함유 음료, 약물, 영양 첨가물 (착색제, 향료, 인공 감미료 등), 농약, 대기 오염, 담배 및 배기 연기, 방사선과 같은 요인은 신체에 축적 된 독소 부하를 증가시킵니다. 신체에서 독소를 충분히 제거하지 못하는 경우 피로, 쇠약, 피로, 불쾌감, 과도한 수면 또는 불면증, 근육 및 관절 긴장, 통증 및 쇠약, 신경질, 불안, 변화하는 정신 구조 및 면역 체계의 둔화 원인.

적절한 시간에 적용되는 올바른 해독 방법은 신체를 정화하고 대사 기능에 긍정적으로 기여합니다. 대중이나 전문 정보가 저지르는 두 가지 가장 큰 실수는 해독 프로그램의 장기적인 지속과 약화 될 것이라는 생각입니다. 우선, 종류에 따라 다르지만 많은 해독 프로그램이 제한적이며 신선한 과일과 채소가 들어간 유동식으로 만 만들어집니다. 이 식단을 사용하면 몸에 약간의 체중 감소가 있지만 일반적으로 부종, 즉 몸의 물입니다. 적절한 시간에 적절한 시간에 해독하는 해독이 건강한 식단에 포함되면 지방 연소가 증가하지만 며칠 안에 체중을 줄이면서 시간을 연장하려고하면 근육이 손실되고 신진 대사에 심각한 손상이 발생합니다. 전문의에게 필요한 해독 프로그램이나 제품은 2 주에 1 일, 한 달에 2-3 일, 3-6 개월에 1 주일에 적용해야합니다.

해독 식단은 본질적으로 몸의 독소를 정화하는 것으로 시작됩니다. 카페인은 가장 중요한 유해 화학 물질입니다. 따라서 프로그램을 실행하는 동안 커피, 차, 초콜릿 식품 및 에너지 드링크는 피해야합니다. 이 외에도 술과 담배 사용을 잠시 중단하는 것이 최선의 이익이 될 것입니다.

동물성 단백질, 지방, 정제당 및 전분은 해독에 쓸모가 없을뿐만 아니라 큰 산성 폐기물을 생성하여 정화 과정을 억제합니다. 따라서이 다이어트 중에는 절대적으로 제거해야합니다. 가장 중요한 단계는 혈액을 산성화시키는 음식과 음료를 피하는 것입니다. 이런 종류의 음식은 해독 수를 사용하기 1 주일 전에 서서히 방치해야합니다. 이 과정에서 육류, 유제품 및 계란을 포함한 모든 동물성 식품을 제거해야합니다. 이 외에도 빵, 파스타, 케이크, 케이크 및 정제 된 전분과 같은 베이커리 제품은 해독 과정에서 섭취해서는 안됩니다.

이 식단의 두 가지 초석은 신선한 과일과 채소입니다. 과일에는 중요한 정화 및 정화 기능이 있지만 야채는 더 많은 치유와 회복력을 제공합니다. 둘 다 알칼리 빌더이며 폐기물을 거의 생성하지 않으며 소화하는 데 많은 효소와 에너지가 필요하지 않습니다. 과일과 채소는 따로 섭취해야합니다.

불쾌한 상황

장기 부전이있는 분

• 임신

• 모유 수유

• 고혈압

어르신

당뇨병

• 어린이

해독 과정에서 고려해야 할 사항

• 과정 내내 매일 6-8 잔의 물을 마셔야합니다. 먼저 아침에 일어나 자마자 2 잔을 마셔야합니다. 그런 다음 아침과 점심 사이에, 점심과 저녁 사이에 2 잔, 취침 전까지 남은 양을 마셔야합니다.

•이 과정에서 다른 중요한 음료는 허브 티입니다. 그들은 정화 과정에서 매우 중요한 지원을 제공합니다. 거의 모두 알칼리 빌더입니다.

• 해독 음료로 클렌징을 시작하기 전에 흡연과 알코올을 완전히 끊어야합니다.

• 카페인이 함유 된 음식과 음료를 피하십시오.

• 해독 수를 사용하는 과정에서 자주 환기를하도록주의하십시오.

• 프로그램을 통해 섭취하는 과일과 채소가 신선한 지 확인하십시오.

• 안전한 샘물과 알칼리성 물을 충분히 사용하십시오.

• 일어나 자마자 레몬 수 2 잔을 마 십니다.

• 아침 식사 전에 30 분 동안 가벼운 걷기와 심호흡 운동을하십시오.

• 오전과 오후 간식으로 특별히 준비된 야채 주스를 섭취해야합니다.

• 늦어도 19:00에 저녁 식사를 완료해야합니다.

• 저녁 식사 후 30 분 동안 가벼운 산책을하는 것이 좋습니다.

자연 해독 방법

-몸의 빗자루 인 펄프 : 테이블에 놓은 파슬리 한 묶음이나 너무 게으른 샐러드는 몸을 정화하는 데 적합합니다. 매일 충분한 펄프를 섭취하고, 과일과 채소를 섭취하고, 통 밀가루를 선택하는 것은 몸이 스스로 정화 할 수있는 좋은 방법입니다. 아침으로 신선한 민트, 파슬리, 토마토, 오이를 섭취하면 독소로부터 자신을 보호함으로써 하루를 시작할 수 있습니다. 또한 야채 주스를 마시는 것보다 껍질을 벗긴 야채와 과일을 먹는 것이 해독에 더 적합하다고 말씀 드리겠습니다.

-비타민 퇴치 : 비타민 A, C, D, E에 대해 자세히 알아보세요. 이것들은 지속적으로 해독 할 수있는 훌륭한 비타민입니다. 사실, 매일 2 ~ 3 인분의 신선한 야채 샐러드를 섭취 할 때, 우유를 마시고 요거트를 먹을 때, 일주일에 3 일 생선을 섭취 할 때 이러한 비타민을 섭취하게됩니다.

-규칙적인 화장실 습관 : 매일 정기적으로 화장실에가는 사람들은 매일 해독을합니다. 이와 관련하여 문제가있는 경우 먼저이 문제를 해결하십시오.

-수면에주의를 기울이십시오 : 규칙적인 수면은 당신을 유지시켜줍니다. 이것은 당신의 면역 체계가 더 강해지고 하루 종일 더 활력을 느낄 것임을 의미합니다. 그래서 그것은 당신의 해독 목적과 일치합니다.

-당신의 직업에주의하십시오 : 불행하게 일하고 불행하게 사는 것은 당신을 매우 지치게 할 것입니다. 당신이 사랑하는 일을 몸에 미치는 긍정적 인 효과는 매일 해독 효과를 만듭니다.

-관계에주의 : 배우자 나 연인뿐만 아니라 이웃, 친구, 직장 사람들과도 건강한 관계를 갖는 것은 영혼을 정화하는 데 매우 중요합니다.

-항산화 제가 함유 된 식품 섭취 : 양파, 마늘, 부추와 같은 식품에는 귀중한 항산화 제가 포함되어 있습니다. 매 끼니마다 양파 나 마늘을 섭취한다면 끊임없이 자신을 보호하는 것입니다.

-운동 : 우리가 이전만큼 움직일 수 있었으면 좋겠어요 ... 순환을 제공하고 우리 몸에 더 많은 산소를 보내면 우리가 강화되고 해독에 도움이됩니다. 낮에 밟는 10 걸음조차 중요합니다. 어서, 지금 일어나서 물 한 잔 마시세요.