작업 후 피로를 덜어주는 5 가지 팁
"매일 퇴근 후 느끼는 피로를 해소하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에 퇴근 후 피로를 해소하는 5 가지 방법이 있습니다."
아침 이른 시간에 시작되는 바쁜 작업 속도는 저녁 근무가 끝날 때까지 중단없이 계속됩니다. 매일 같은 속도로 일한다는 점을 감안하면 주말 만 쉬는 것만으로는 충분하지 않습니다. 하루가 끝날 때 우리의 유일한 소원은 휴식을 취하고 피로를 덜어주는 것입니다. 그렇지 않으면, 우리가 일주일의 첫 번째 날에, 일주일의 마지막 근무일을 향해 활기 차더라도 우리는 우리의 배터리가 소진 된 것을 느낄 수 있습니다.
바쁜 근무일 후에 두 가지 유형의 피로가 발생합니다. 이것은 신체 피로와 뇌 피로입니다. 다음날 하루를 활기차게 시작하고 하루 종일 활기차게 보내기 위해서는 두 가지 피로에서 벗어나야합니다. 물론이 피로를 덜어주는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 육체적으로 강렬한 일을하는 사람들은 대부분 몸을 쉬고 뇌 피로가있는 사람들의 마음을 편안하게하는 활동에 의지해야합니다.
* 따뜻한 목욕은 하루 종일 수축 된 몸 전체를 빠르게 풀어줍니다. 그리고 물로 몸의 모든 피로가 사라질 것입니다. 그러나 여기서주의해야 할 문제가 있습니다. 바쁜 하루를 보낸 후 지친 몸에 대한 보상 인 따뜻한 목욕을 즐길 필요가 있습니다. 성급한 목욕은 쉬지 않습니다. 일정량의 시간을 갖고 즐기는 것이 매우 중요합니다. 따뜻한 물이 담긴 욕조에서 30 분 동안 휴식을 취하면 몸과 마음을 모두 쉴 수 있습니다.
* 허브 차는 인간의 신진 대사에 좋은 영향을 미칩니다. 어떤 상황에서 어떤 차를 마실 지 아는 한. 바쁘고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후에는 따뜻한 목욕과 뜨거운 허브 차로 다시 태어나는 기분을 느낄 수 있습니다.
* 바쁜 하루를 보낸 후 멋진 저녁과 밤이 남았습니다. 이 시간을 잘 활용하면 하루 종일 건강을 유지할 수 있습니다. 바쁜 일정 후에 조용한 환경을 선호하는 사람들도 있습니다. 퇴근 후 시간이 적당하다면 야외에서 한 시간 동안 활력을 더할 수 있습니다. 낮 동안 노출되는 폐쇄 된 사무실 환경은 야외와 충분한 산소로만 제거 할 수 있습니다.
* 격렬하게 일하는 사람들은 뇌의 피로를 피할 수 없습니다. 퇴근 할 때에도 숫자는 마음과 눈앞에 계속 날아갑니다. 그것을 깨닫지 못한 채 몇 가지 계산에서 자신을 찾습니다. 이것은 당신을 더욱 피곤하게 할 것입니다. 근무 시간이 끝날 때 남은 시간은 피로를 덜어 줄 수있는 기회입니다. 이렇게하려면 머리를 산만하게하는 가장 좋은 방법을 선택하십시오. 친구들과 좋은 대화를 나누거나 책을 읽거나 쇼핑을 할 수 있습니다.
* 주중 마지막 근무일에 쌓인 모든 피로를 덜어주는 가장 좋은 방법은 밖에서 시간을 보내는 것입니다. 다음날 일이없고 원하는만큼 잠을 잘 수있을 때, 퇴근 후이 밤을 취향에 맞게 최대한 활용하십시오. 저녁에는 좋아하는 아티스트의 콘서트에 가거나 즐거운 영화를 볼 수 있습니다.
출처 : Kozmy
