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"모든 여성이 에스트로겐을 운반하기 때문에 언젠가 셀룰 라이트 문제에 직면 할 수 있다고 말한 성형 외과 의사 Opr. Dr. Arif Eroğlu는 셀룰 라이트를 축적하고 방지하기 위해 할 수있는 일을 설명했습니다 ..."

의학에서 수 지방 이영양증이라고하는 셀룰 라이트는 결합 조직 사이의 피부 아래층에있는 지방 조직이 압축되어 피부 윗부분에 오렌지 껍질 모양으로 나타납니다. 셀룰 라이트는 피하 조직 (피하 조직)의 혈액 순환이 정체되어 신진 대사가 느려지고 섬유질 밴드가 짧아지고 두꺼워지는 것을 의미합니다. 지방 조직이 성장하면 섬유 밴드로 둘러싸인 피하 공간의 벽에 부기가 발생합니다. 이것은 '오렌지 껍질 모양'으로 정의됩니다. 신체 여러 부위에 지방이 축적되어 발생하는 셀룰 라이트는 수제 양모 퀼트 스타일처럼 피부 표면에 반사되지만 질병은 아닙니다. 셀룰 라이트는 지방이 많고 혈액 순환 장애가있는 신체의 어느 부위에서나 발생할 수 있지만, 셀룰 라이트가 형성되기 쉬운 신체 부위는 다음과 같습니다. 배, 허리, 엉덩이, 허벅지, 무릎 (특히 무릎 위), 다리 안쪽, 팔 ...

9 7 단계로 셀룰 라이트 퇴치

셀룰 라이트 란?

셀룰 라이트는 피하 조직 (피하 조직)의 혈액 순환이 정체되어 신진 대사가 느려지고 섬유질 밴드가 짧아지고 두꺼워지는 것을 의미합니다. 지방 조직이 자랄 때 섬유 밴드로 둘러싸인 피하 챔버 벽의 부종은 '셀룰 라이트'로 정의됩니다.

신체 여러 부위에 지방이 축적되어 발생하는 셀룰 라이트는 피부 표면에 "수제 양모 퀼트 스타일의 거칠기"로 반사되지만 의학적 문제가 아니라 심미적 문제 일뿐입니다. . 셀룰 라이트는 지방이 많고 혈액 순환 장애가있는 신체 어느 부위에서나 발생할 수 있지만, 셀룰 라이트가 형성되기 쉬운 신체 부위는 다음과 같습니다. 배, 허리, 엉덩이, 허벅지, 무릎 (특히 무릎 위), 다리 안쪽, 팔 등

셀룰 라이트는 어떻게 발생합니까?

셀룰 라이트의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 피부 표면 아래 진피층의 섬유 밴드가 짧아지는 것으로 시작됩니다. 피부 아래 방의 지방층이 부어 오르고 나이가 들어감에 따라 혈액 순환이 느려지고 림프 순환이 느려지면서 콜리 플라워처럼 뭉쳐 발생하는 셀룰 라이트는 여성에게 특별한 생리적 문제로 간주됩니다. 셀룰 라이트는 남성에게 매우 드뭅니다. 여성의 피하 조직에있는 지방 세포와 결합 조직은 시간이 지남에 따라 변합니다. 체중 증가에 따라 지방 세포가 부풀어 피부층쪽으로 튀어 나오면 오렌지 껍질과 같은 모양이됩니다. 셀룰 라이트는 지방이 과다한 여성에게 더 흔하지 만 얇고 건강한 사람에게도 나타날 수 있습니다. 셀룰 라이트는 중년 이후에 발생할 가능성이 더 높지만 유전 적 요인과 생활 조건에 따라 젊은 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

얼마나 많은 종류의 셀룰 라이트가 있습니까?

셀룰 라이트에는 세 가지 유형이 있습니다.

• 부드러움 : 가장 일반적인 유형입니다. 매우 부드럽고 겔화되어 보입니다. 셀룰 라이트 영역의 조직은 매우 느슨하며 움직일 때 움직입니다. 엉덩이와 다리 위쪽에서 널리 발생하는 경향이 있습니다. 고통이 없습니다.
• 어려움 : 치료에 가장 잘 반응하는 셀룰 라이트 유형입니다. 가죽은 단단하고 단단합니다. 형성된 셀룰 라이트가 피부의 민감성을 증가 시키면 셀룰 라이트 부위를 만지거나 결절을 누르는 것조차 매우 고통 스럽습니다. 셀룰 라이트 문제가 진행됨에 따라 셀룰 라이트가있는 영역이 점차 더 뚜렷해집니다. 하드 셀룰 라이트는 "선수 셀룰 라이트"라고도합니다. 일반적으로 강력하고 단단한 결합 조직 구조를 가진 젊은 및 중년 여성에서 발견됩니다.
• 부종 : 가장 흔한 유형의 셀룰 라이트입니다. 또한 치유하기 가장 쉬운 유형의 셀룰 라이트입니다. 일반적으로 윗다리처럼 림프 순환이 느려지는 몸의 중간 선에서 발생합니다. 그것은 부드럽고 단단한 셀룰 라이트의 특성을 가지고 있습니다.

셀룰 라이트를 방지하려면 어떻게해야합니까?

혈액과 림프 순환의 속도를 높이려면 특별한 운동이 매우 중요합니다. 이상적으로는 매일 45 분의 운동을해야합니다 (빨리 걷기, 집에서 춤추 기, 수영 또는 자전거 타기). 휴식없이 45 분 동안 땀을 많이 흘리기 위해 강렬한 유산소 운동을하는 것은 매우 건강합니다. 셀룰 라이트 제거 운동은 셀룰 라이트의 모양을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 줄넘기, 누워서 다리를 위아래로 들어 올리기, 옆으로 누워 다리를 위아래로 움직이고, 무릎을 복부로 당기는 것은 셀룰 라이트에 효과적인 체조 운동 중 일부입니다.

셀룰 라이트 다이어트는 무엇입니까?

셀룰 라이트 치료에서는 단당과 정제 된 탄수화물 공급원을 제거해야합니다. 드워프 밀로 만든 패스트리 식품과 복합 탄수화물을 섭취해야합니다. 올바른 단백질 공급원이나 건강한 지방을 사용해야합니다. 이런 식으로 소화가 느려지고 설탕이 천천히 혈액으로 전달되기 때문에 인슐린 분비가 낮고 규칙적인 형태입니다.

지방을 효과적으로 연소하려면 식단에 녹차 (크 산틴)를 추가하십시오. 녹차를 하루에 여러 번 마시면 카테킨-폴리 페놀이 함유되어있어 신진 대사 촉진 효과가 입증되었습니다.

림프 순환을 조절하기 위해 매일 1.5-2 리터의 물을 섭취해야합니다.

물은 생화학 적 반응의 결과로 생성 된 독소와 노폐물을 체내에서 제거 할 수 있도록합니다. 물은 혈압, 혈류 및 세포 내 체액 비율을 조절합니다.

포도씨 추출물 및 포도 피부와 같은 프로 안토시 아니 딘이 풍부한 식품은 콜라겐 파괴를 방지하고 새로운 결합 조직 형성을 지원하며 세포막을 복구합니다. 바이오 플라본이 풍부한 주요 식품은 콩, 양파, 녹두, 양배추 품종, 사과, 감귤류 및 주스, 자두입니다.

비타민 C는 강력한 콜라겐 생성 촉진제이자 항산화 제입니다. 비타민 C가 풍부한 감귤류, 키위, 딸기, 브로콜리, 콜리 플라워, 피망과 같은 야채와 과일은 콜라겐 생성을 촉진하고 신진 대사를 보호하여 젊은 결합 조직 형성에 매우 중요한 역할을합니다. 산화제 손상.

젤라틴은 특히 다음과 같은 3 가지 아미노산의 측면에서 매우 풍부한 함량을 가지고 있습니다. 프롤린, 히드 록시 프롤린, 글리신. 가수 분해 된 젤라틴의 올리고 펩타이드는 콜라겐 합성을 증가시킵니다. 비타민 B12 측면에서도 중요한 뼈 국물과 머리와 발 수프는 적어도 일주일에 한 번 마셔야합니다.

콩에는 식물성 에스트로겐이 들어 있습니다. 에스트로겐의 역할을 모방하는 식물성 에스트로겐은 에스트로겐의 세포 수용체에 결합하여 콜라겐이 분해되는 것을 방지합니다. 콩은 에스트로겐을 모방하여 세포를 에스트로겐 손상으로부터 보호하고 에스트로겐이 콜라겐 섬유를 분해하는 것을 방지합니다.

오메가 -3는 혈관을 강화하여 혈액 순환과 혈류를 촉진합니다. 연어와 정어리에는 오메가 -3가 매우 풍부합니다.

양파와 마늘은 천연 항생제와 살균 특성을 가지고있어 혈압을 낮추고 혈액 순환과 혈류를 이완시킵니다.

생강은 아스피린과 같은 역할을하여 혈관의 플라크 형성을 방지하고 혈액 희석 효과로 혈액 순환을 완화합니다. 생강은 강력한 항염 효과가 있습니다. 일본에서 핵폭탄 후 암으로부터 국민을 보호하기 위해 적용되었습니다.

인도 요리에 널리 사용되는 강황, 인도 사프란 (강황)은 항산화 물질이 현저하게 풍부합니다.

바나나는 근육 수축의 균형을 맞추기 때문에 운동 선수와 다이어트하는 사람에게 권장됩니다. 그것은 포함 된 칼륨과 혈압의 균형을 맞추고 순환을 돕습니다. 아연이 풍부한 바나나는 피부 세포 재생에 관여합니다. 바나나는 또한 혈류량을 상당히 증가시킵니다. 셀룰 라이트를 제거하는 가장 효과적인 과일 중 하나입니다.

양배추는 셀룰 라이트에 가장 효과적인 채소 중 하나입니다. 독소로부터 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 방부성이 뛰어납니다. 셀룰 라이트 감소 및 부종 감소에 대한 효과가 즉시 확인됩니다.

계란 흰자에는 레시틴이 풍부합니다. 레시틴은 세포에 들어오고 나가는 영양소를 조절하는 데 도움이됩니다. 이 물질은 셀룰 라이트 치료에 매우 중요하며 반드시 섭취해야합니다.

아마 씨앗, 알파 리놀렌산의 항 염증 특성으로 인해 셀룰 라이트 치료 중에 섭취해야합니다.

짙은 색의 야채와 과일, 비타민 C, E 및 베타 카로틴, 산화 방지제, 아연, 망간, 셀레늄, 구리는 가장 잘 알려진 산화 방지제 중 하나입니다. 이 비타민과 미네랄은 어두운 과일과 채소에서 가장 흔히 발견됩니다.

파인애플, 포함 된 브로 멜라 인 효소 덕분에 부종을 줄입니다.

녹차, 체리 깔짚, 옥수수 술 차는 셀룰 라이트를 제거하는 데 유용합니다. 또한 매일 최소 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다. 소다, 라임, 세이지, 야채 주스, 아이 란을 섭취 할 수 있습니다. 피클 주스, 순무, 식초와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 음료는 너무 짠 것이 아니라면 섭취해야합니다. 탄산 음료, 첨가물과 알코올이 들어간 과일 주스 통조림은 피해야합니다.

셀룰 라이트 치료를 위해 무엇을 할 수 있습니까? Dr. Serdar Bora Bayraktaroğlu는 많은 사람들에게 문제가되는 셀룰 라이트와 치료 방법에 대해 이야기합니다.