10 단계로 긍정적 인 생각을 배우십시오

"긍정적 사고는 삶의 많은 긍정적 인 변화를 시작합니다. 긍정적 인 관점을 개발하면 육체적 정신적 건강이 모두 향상됩니다. 삶의 일부 부정적인 발전은 긍정적 인 관점을 유지하기 어렵게 만듭니다. 그러나 긍정적 인 사고를 자신의 일부로 만드는 것은 큰 도움이됩니다. 다음은 긍정적 인 생각을 가르치고 더 쉽게 소유 할 수 있도록하는 10 가지 팁입니다. "

1. 긍정적 인 사람들과 시간 보내기

항상 불평하는 사람들에게 둘러싸여 있다면 그들이 만들어내는 부정적인 전기가 당신을 둘러싸고 있습니다. 긍정적 인 친구 나 가족과 함께 시간을 보내면 긍정적 인 사고 습관을 더 쉽게 개발할 수 있습니다. 불평이 많고 항상 부정적인 생각을하는 사람들이 주변에있을 때 긍정적 인 생각을하는 사람이 될 수 없습니다.

2. 당신의 행동에 대한 책임을진다

인생에서 어려움에 직면했을 때 피해자 나 피해자 역할을하지 마십시오. 진화하는 상황에서 실수에 직면하는 것을 망설이지 마십시오. 책임을 받아들이는 것은 실수로부터 배우는 데 도움이되며 주변 사람들을 부당하게 비난하는 일을 방지합니다. 당신은 자신을 향상시키고 주변 사람들과 더 건강한 관계를 가질 것입니다.

3. 커뮤니티에 기여

가지고있는 것에 만족하고 긍정적으로 생각하는 가장 좋은 방법 중 하나는 그것을 필요로하는 사람들에게 줄 수있는 것을 발견하는 것입니다. 사회적 책임 프로젝트에서 자원 봉사자로 일 해보세요. 다른 사람들을 돕는 것은 긍정적 인 방식으로 삶에 대한 당신의 견해를 바꿀 것입니다.

4. 영감을주는 긍정적 인 기사 읽기

긍정적 인 관점을 개발하는 방법을 가르쳐주는 기사, 연구 또는 인생 이야기를 매일 읽으십시오. 이 주제에 대한 극동 철학과 경전의 혜택을 주저하지 마십시오. 아침에 일어나서 밤에 잠자리에들 때이 활동을 반복하여 습관화하십시오.

5. 부정적인 생각을 인식 한 다음 제거하십시오.

종종 마음에 떠오르는 부정적인 생각으로는 긍정적으로 생각하는 법을 배울 수 없습니다. 기회가있을 때마다 부정적인 생각과 부정적인 관점을 마음에서 멀리하십시오. "항상"및 "절대"와 같은 날카로운 단어를 사용하지 마십시오. "나는 모든 것을 다시 망쳐 놓았다"대신 "때로는 실수를하지만 실수로부터 배울 수있다"와 같은 건설적인 문장을 사용하세요. 현실에서 벗어나 긍정적으로 생각을 형성하도록 자신을 강요하지 마십시오. 폴리 애나가된다고해서 아무 일도 일어나지 않지만 건설적인 현실에서는 긍정적 인 생각의 습관을 들이게됩니다.

6. 자신을위한 목표를 설정하십시오.

미래에 대한 논리적 목표를 설정하고 이러한 목표에서 벗어나지 않고 삶을 지향 할 때 직면하는 장애물은 당신을 낙담시키지 않으며 부정적인 생각에 빠지면 자신을 회복하는 것이 더 빠를 것입니다. 목표는 긍정적 인 사고를 개발하고 장애물을 극복 할 동기를 제공합니다. 따라서 간단하고 명확하며 현실적인 목표를 설정하십시오.

7. 비관론의 결과 고려

이제 부정적인 생각이 초래할 수있는 결과를 고려하십시오. 부정적인 생각의 늪에서 고군분투하면서 당신의 미래가 어떤 모습 일지 추측 해보십시오. 예를 들어,“이 면접에서 확실히 실패 할 것입니다.”라고 생각하면 면접 준비가 잘되지 않아 그 직업에 들어갈 수 없게됩니다. 지금까지 당신의 삶에 부정적인 영향을 미쳤고 앞으로 당신의 삶에 부정적인 영향을 미칠 가능성이있는 부정적인 생각 패턴을 검토하십시오. 이들 각각을 긍정적 인 생각과 접근 방식으로 바꾸면 자신이 지금보다 낫다고 생각하는 시점에있을 수 있습니다.

8. 주변 사람들 칭찬

기회가있을 때마다 친구와 가족을 칭찬하고 종종 그들의 긍정적 인면에 감사한다고 말합니다. 이것은 다른 사람의 긍정적 인 측면을보고 자신 안에서 긍정적 인 생각을 발전시키는 데 유용 할 것입니다.

9. 감사 할 줄 알아라

감사해야 할 일의 목록을 매일 작성하기 시작하면, 삶에 감사해야 할 것이 얼마나 많은지 더 잘 알게 될 것입니다. 하루 동안 경험 한 부정적인 것 대신에 매일 긍정적 인 생각과 경험에 주목하는 습관을 들이면 인생에 얼마나 많은 긍정적 인 것이 있는지 보게 될 것입니다. 긍정적 인 발전에 대해 감사하고 항상 당신이 가지고있는 것에 대해 감사하는 것은 더 긍정적으로 생각하도록 가르친다.

10. 자신을 돌 봐라

출처 : 얼마나 쉬움