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"마른 여성이라도"배 지방! "

Suadiye Memorial Medical Center의 영양 및 다이어트 부서의 영양사 Oya Yüksek이 "배 부위의 지방"에 대한 정보를 제공했습니다.

최근 몇 년 동안 복부 지방은 엉덩이 엉덩이 윤활보다 더 큰 문제가되었습니다. 국소 적으로 국소 적으로 불리는 문제의 원인 중에는 마른 여성에서도 볼 수있는 이러한 지방 축적 물은 높은 당분 섭취, 비 활동 (앉음) 및 인슐린 불균형입니다. Suadiye Memorial Medical Center의 영양 및 다이어트 부서의 Dyt. Oya Yüksek은 "배 부분의 지방"에 대한 정보를 제공했습니다.

인슐린 불균형이 배를 만드는 이유는 무엇입니까?

혈당을 조절하는 혈중 호르몬 수치는 매우 중요합니다. 인슐린 대사가 손상되면 혈당 수치뿐만 아니라 다른 혈중 수치, 특히 허리-복부 부위의 지방이 저하됩니다. 그러나 높은 탄수화물 섭취는 또한 이러한 질병을 유발합니다.

뚱뚱해지지 않도록 칼로리 나 함량이 중요한가요?

둘 다 당뇨병 센터의 2007 년 연구에서 중요한 것으로 입증되었습니다. 연구 범위 내 칼로리는 같지만 영양소가 다른 세 가지 영양 프로그램이 준비되어 당뇨병 가족력이 있고 체내 인슐린 저항성이 발달 한 62 세의 비만 참가자 11 명에게 적용되었습니다. 이 참가자들은 28 일 동안 1600 칼로리 프로그램을 네 끼 (식사 당 400 칼로리)로 나누어 시행했습니다. 결과적으로 체중과 지방의 변화는 없었으나 고 탄수화물 섭취시 체지방이 복부쪽으로 축적되는 것이 관찰되었다. 또 다른 주장은 다음과 같습니다. 고 탄수화물과 함께 섭취 한 단일 불포화 지방은 인슐린 대사를 향상시켜 복부 지방을 늦추고 보호하기 때문입니다. 이 연구에서는 단일 불포화 식품 공급원으로서; 아보카도, 호두, 올리브 오일, 올리브, 씨앗 및 다크 초콜릿이 사용됩니다. 그러나 많은 연구에서는 단일 불포화 지방이 인슐린 대사에 긍정적 인 영향을 미친다고 주장합니다.

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배꼽을 어떻게 제어합니까?

1. 조임 : 신체 근육을 보호하기 위해 운동을 강화 (강화)합니다.

연습 2 : 지방 연소를위한 유산소 운동

다이어트 3 : 심장 건강을 보호하고 체중 관리를 위해 하루에 섭취하는 에너지를 100 칼로리 / 일로 제한하는 불포화 지방이 많고 포화 지방이 적은 지중해 식 영양 프로그램입니다.

1. 고 탄수화물 대신 더 규칙적으로 분배 된 식사를 선택하고 혼합 탄수화물로 정의 된 갈색 곡물 제품을 섭취하는 것은 탄수화물 섭취로 섭취 할 수 있습니다.

2. 올리브 오일이나 카놀라유는 샐러드와 식사에 사용할 수 있습니다.

3. 헤이즐넛이나 호두는 식사 사이에 섭취 할 수 있습니다.

성형 수술의 뱃살 해결!

Este Klinik Op. Dr. Yakup Avşar, Mahmure에서 귀하의 질문에 답한 전문가 중 한 명,

그는 우리의 뱃살을 제거하는 방법을 설명했습니다.

복부 긴장 (ABDOMINOPLASTY)

출산 후, 특히 체중 감량 후 복부 지방의 지방과 복부 피부의 처짐이 보입니다. 배꼽이 열리고 복부 아래에도 피부 균열이 생겼습니다. 이러한 변형은 한 번의 수술로 제거 할 수 있습니다. 복부 성형술의 목적은 복부 근육의 눈물을 복구하고, 과도한 피부와 지방을 제거하고, 배꼽 아래의 균열을 제거하고, 새로운 심미적 인 배꼽, 복부 및 허리 구멍을 만드는 것입니다.

수술 후 회복 기간은 10 일이며, 과체중과 임신이없는 한 시술은 영구적입니다.

미니 복부 조임 (MINIABDOMINOPLASTY)

배꼽 밑에 살찌고 피부 처짐이 있고 다른 부위에 변형이없는 사람에게 적용되며 배꼽 밑의 피부와 지방 만 제거하여 미적 외관을 제공합니다. 회복 기간은 평균 5 회 완료 -7 일. 체중에주의를 기울이면 시술은 영구적입니다.

지역별 윤활을위한 윤활 (LIPOSUCTION)

지방 흡입술은 특정 부위의 피부 아래에 쌓인 고질적 인 지방을 진공으로 끌어 당기는 과정으로, 복부, 배, 허벅지 안쪽, 상완, 내장, 허리, 엉덩이에 보이는 과도한 지방을 제거하는 데 적용됩니다. 지방 흡입은 피부에 풍부하지 않아야하고 국소 적 윤활이 있어야합니다. 지방 흡입은 체중 감량 방법이 아니라 몸매를 교정하는 방법으로 시술 후 2-3 일 이내에 작업을 시작할 수 있습니다. 규칙적인 운동과식이 요법을 따르면 시술은 영구적이지만 체중이 증가하면 지방 흡입을 한 부위도 다시 살찌게됩니다.