피부에 뼈 물의 이점

"우리 모두는 뼈 국물이 완전한 치유 자원이라는 말을 들었습니다. 음,이 음식이 피부에 미치는 웅장한 효과를 알고 계십니까? 영양 및 다이어트 전문가 Erdi Abdullah Uğur가이 주제에 대한 중요한 정보를 제공했습니다. 다음은 뼈 물의 이점입니다. 피부 ..."

뼈 국물이 피부에 미치는 이점은 무엇입니까?

특히 연휴가 시작되면서 많은 사람들이 과체중을 최대한 빨리 없애기 위해 쇼크 다이어트에 의지합니다. 식이 요법이나 운동만으로는 충분하지 않습니다. 비타민-미네랄 결핍, 과도한 소금 및 설탕 섭취, 올바른 음식의 지원을받지 못하는 것도 몸이 꽉 끼는 것을 방해합니다. 건강을 유지하고 건강을 회복하는 방법은 건강한 식습관을 통해서입니다. "그래서 피부에 대한 주제는 무엇입니까?" 당신은 말할 것입니다.

오늘날 포장 식품의 대부분은 피부의 적이라고 할 수 있습니다. 여기에 함유 된 다량의 설탕과 소금은 피부 구조에있는 단백질을 흡수하여 우리 몸의 단단한 모습을 방지합니다. 사탕; 그것은 신체 단백질에 결합하여 피부 구조에 장애를 일으키지 만 과도한 소금 섭취로 인해 신체가 수분을 유지하고 조직의 완전성이 저하됩니다.

집에서 준비 할 수있는 뼈 국물로 피부를 보호 할 수 있습니다. 탄탄한 피부를 위해 일주일에 2 일 뼈 국물을 마실 수 있습니다.

뼈 국물은 강력한 콜라겐입니다. 이 기능으로 피부 재생에 중요한 기여를합니다.

콜라겐은 우리 몸에있는 단백질의 90 %를 구성합니다. 그러나 선택할 때 콜라겐의 양, 콜라겐 유형 및 보충제의 형태가 매우 중요합니다. Type 1 및 Type 3 콜라겐 형태와 함께 3-6 개월 사용하면 피부 조직을 강화하는 데 효과적입니다. 또한 프롤린 글루타민과 같은 콜라겐 구조를 구성하는 아미노산 덕분에 뼈 국물은 신체 조직, 특히 피부와 근육 조직을 복구하고 재생합니다. 더 단단하고 생생한 외관을 지원합니다.

뼈 국물 수프는 일주일에 1-2 일 식단에 포함될 수있는 좋은 대안입니다. 너무 오래 끓이면 뼈의 유해한 분자가 노출 될 수 있으므로 최대 3-4 시간 동안 끓이면 충분합니다.

피부에 좋은 기타 영양소

아보카도는 건강한 지방과 강력한 항산화 화합물이 포함 된 훌륭한 식품입니다. 연구에 따르면 아보카도에 함유 된 건강한 오일은 피부 재생에 효과적입니다. 또한 아보카도 섭취에주의를 기울여 여름철 태양의 유해한 영향으로부터 보호 할 수 있습니다.

물은 우리 몸 전체의 60-65 %를 차지하는 슈퍼 푸드입니다. 우리 피부의 촉촉하고 밝고 생기있는 모습은 충분한 양의 물 소비와 관련이 있습니다. 불충분 한 물 소비는 주요 피부 문제를 야기합니다. 건강한 남성은 하루에 2.5 리터의 물을 섭취해야하며 건강한 여성은 피부 조직이 스스로 재생되고 더 단단해 지도록 하루에 약 2 리터의 물을 섭취해야합니다.

녹차는 체중 감량 기간 동안 몸을 독소로부터 정화하고 신진 대사를 촉진하는 효과가 두드러집니다. 녹차에서 발견되는 강력한 항산화 화합물 인 카테킨은 피부를 보호하고 수분을 증가시키는 효과를 보여 주어보다 건강하고 생생한 외관을 제공합니다.