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"비타민 B12 결핍은 최근 몇 년간 가장 빈번하게 불평하는 건강 문제 중 하나입니다. 내부 질환 전문가 인 Ergün Kasapoğlu 박사는 비타민 B12 결핍의 증상을 설명했습니다."

평소보다 추워지는 경우 : 몸에 비타민 B12가 충분하지 않으면 산소 분포가 충분하지 않기 때문에 손과 발에 오한과 오한이 발생할 수 있습니다.

우울증에 걸리기 쉬운 경우 : B12 결핍은 우울증, 혼란, 치매 및 기억력 문제를 일으킬 수 있습니다. B12 보충제는 일반적으로 안전합니다. 성인의 경우 하루에 2.4 마이크로 그램의 B12로 충분합니다. 필요한 것보다 더 많이 섭취하면 신체가 과다한 소변을 배설합니다. 그럼에도 불구하고 고용량에서는 현기증, 두통, 불안, 메스꺼움 및 구토와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

근쇠약을 느낀다면 : 근육이 약해서 피곤할 수 있습니다. 이 경우 B12 수준을보고 의사의지도에 따라 행동하는 것이 더 정확할 것입니다.

혀가 부드러워지기 시작하면 : 혀의 유두라고 불리는 작은 돌기가 사정하기 시작하고 혀가 점점 매끄럽고 반짝이는 것처럼 보이기 시작합니다. 비타민 B12 결핍에 더하여, 당신이 가지고있는 감염이나 당신이 사용하는 약물이 또한 이것을 일으킬 수 있습니다.

채식주의자인 경우 : 야채와 과일에는 B12가 없습니다. 따라서 동물성 제품을 전혀 먹지 않는 채식주의자는 B12 보충제가 들어있는 빵, 크래커 및 시리얼을 섭취해야합니다. 임신과 모유 수유 중 B12 보충제에 대해 의사와 상담하십시오.

나이가 들면 : 나이가 들어감에 따라 신체가 B12를 쉽게 흡수하지 못할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 낮은 B12 수치는 빈혈, 신경 손상, 변덕 및 기타 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 증상에주의를 기울이고 의사가 권장하는 경우 혈액 검사를 받으십시오.

비만 수술을받은 경우 : 일반적인 체중 감량 수술 중 하나 인 "위 우회술"수술 후 위와 소장 부분을 우회하여 음식물이 소화되기 때문에 B12가 흡수 된 부분에서 필요한 흡수가 일어나지 않습니다. 의사는이 과정에서 B12 수치를 모니터링하고 필요에 따라 보충제를 권장 할 수 있습니다.

구강 궤양이 발생하기 시작하면 : 낮은 B12는 빈혈 또는 다른 상태의 징후 일 수 있습니다. 상처는 대개 저절로 사라집니다. 그러나 식초, 감귤류 및 쓴 향신료는 자극적이거나 고통 스러우므로 섭취하지 마십시오.