assyrianconfederation.com

"기침이 심해지면 우선 허브 차와 수분 섭취가 중요하다고 말한 Ceyda Erel Kırışoğlu Demir 부교수는 기침을 치료하는 효과적인 10 가지 방법을 설명했습니다."

겨울철에 병원에 입원하는 주된 이유 중 하나 인 주된 불만 중 하나 인 기침은 부비동염, 인두염, 후두염, 감기 및 감기와 같은 상부 호흡기 감염으로 인해 가장 자주 발생합니다. 상기도 감염 중과 이후에 기침은 몇 주, 때로는 몇 달 동안 계속 될 수 있습니다. 이 과정에서 종종 밤에 잠이 오지 않고 다음날 피곤해지며 때로는 사회 앞에서 어려운 상황에 처할 수 있습니다. 그러나 상부 호흡기 감염으로 인해 발생하는 것으로 판단되는 기침을 완화하기 위해 무엇을해야하며 무엇을 피해야합니까?

기뻐할 수있는 10 가지 효과적인 방법이 있습니다.

1 층 SIP SIP 워터

식수는 항공사가 습도를 유지하는 데 도움이됩니다. 점액이 있으면 얇게하여 쉽게 제거 할 수 있습니다. 기침 시럽과 물을 모두 나열하면 가장 강한 시럽이 물이라는 것이 분명합니다. 이런 이유로 우리는 여름이나 겨울을 말하지 않고 최소 2 리터의 물을 마셔야하며, 과체중 인 경우 10kg마다 추가로 유리 잔을 마셔야합니다.

2-CONSUME Linden 또는 Rosehip Tea

기침이 심해지면 우선 풍부한 허브 차와 수분 섭취가 중요합니다. 허브 차는 목을 부드럽게하고 수분 섭취를 늘리고 기침을 완화합니다. 포함 된 비타민과 미네랄로 면역 체계를 강화합니다. 린든과 로즈힙과 같은 허브 차 덕분에 마른 기침이 줄어 듭니다. 꿀과 레몬을 첨가하여 하루에 3-4 컵의 차를 섭취하는 것이 유용합니다.

3 쇼핑 목록에서 강황과 생강 구매

강황은 주방뿐만 아니라 약국에서도 자리를 잡았습니다. 심황은 신체의 염증 발생과 악성 세포의 싸움을 모두 억제합니다. 생강은 바이러스 및 박테리아와 싸우는 또 다른 식품 보충제입니다. 신선하게 식사에 섞거나 차를 마실 수 있습니다. 그러나 하루에 최대 2 ~ 3 잔을 마시는 것이 좋습니다.

4- 뜨거운 샤워하기

샤워; 특히 코 막힘, 후비루 및 인후 건조증의 경우 완화됩니다. 기도의 습도를 높여 기침에도 효과적입니다.

5 금연

숨을 쉴 때 먼지와 입자가기도로 들어갑니다. 기도를 감싸는 먼지와 먼지를 쓸어내는 털이 많은 세포가 있습니다. 털이 많은 세포가 위쪽으로 흔들리면서 폐의 이물질을 위쪽으로 쓸어 넘깁니다. 각 담배는 또한이 유모 세포의 다리를 한 시간 동안 마비시킵니다. 즉, 우리의 폐는 보호되지 않은 상태로 유지되며 청소할 수 없습니다. 흡연뿐만 아니라 흡연에 대한 수동적 노출은기도를 자극하고 회복을 지연시킵니다.

가정의 6- 습도는 40-60 % 사이입니다.

겨울철에 집을 난방하면 습도가 크게 감소합니다. 이상적인 실내 습도는 40-60 % 사이 여야합니다. 이상적인 실내 온도는 21도이고 다른 방은 18도 정도 여야합니다. 집 내부가 건조하면 창문에서 끓는 수증기를 유지하는 것으로 충분합니다.

7- 유제품 소비 감소

젖소와 치즈를 과도하게 섭취하면 성인의 점액 생성이 증가하고 점액이 두꺼워지는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 기침에 가래가 동반되거나 지속적인 비강 분비물이있을 때 유제품을 줄이는 것이 좋습니다.

8- 소비하는 음식의 균형에주의하십시오

면역 체계가 강해지려면 모든 음식을 균형 잡힌 방식으로 섭취해야합니다. 가능한 한 염색, 첨가, 가공 및 포장 된 식품의 섭취를 피하십시오. 이들은 특히 알레르기가있는 사람에게 천식, 두드러기 및 장 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 비타민 중 면역력을 높이는 것으로 알려진 비타민 D도 중요하다. 면역 체계를 강하게 유지하려면 비타민 D를 식품 또는 약물 보충제로 섭취하십시오. 비타민 C 소비에 대한 상충되는 데이터가 있습니다. 그러나 수용성 비타민이기 때문에 과잉은 소변으로 배설됩니다. 신선한 과일과 채소로 비타민 필요를 충족 시키십시오. 최근에는 아연도 면역에 효과가있는 것으로보고되었습니다. 기침이 증가하는 경우에도 프로바이오틱스 섭취를 권장합니다. 프로바이오틱스의 원천으로 케 피어와 집에서 발효 된 요거트를 선택하십시오.

9- 날카로운 냄새를 피하십시오

매운 냄새는 기관지 수축을 유발하여 기침을 유발할 수 있습니다. 향수, 탈취제 및 방향제도 기침을 유발할 수있는 요인입니다. 또한 청소에 사용되는 세제를 혼합하여 청소하면 천식과 같은 영상이 나타날 수 있습니다. 이러한 이유로 세제 혼합을 피할 필요가 있습니다.

눕기 3 시간 전에 10 회 공급 중지

역류는 기침의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 역류 문제가있는 경우 취침 3 시간 전에 액체 및 고형 음식 섭취를 중단하십시오. 그 이유는 음식이이 과정에서 위장을 떠나기 때문입니다. 또한 침대의 발을 들어 올리십시오. 또한 생과일과 채소를 과도하게 섭취하지 마십시오.

3 주가 넘었다면 주목!

기침은 일반적으로 상기도의 증상입니다. "그러나 3 주를 초과하는 기침 호소가있는 경우, 기침과 함께 피나 가래가있는 경우, 동반되는 숨가쁨이나 흉통이있는 경우에는 반드시 흉부 질환 전문가와상의해야합니다."Assoc. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu는 다음과 같이 그의 말을 계속합니다.“기침은 폐렴, 결핵, 심장병, 폐암, 후두암 및 식도암과 같은 중요한 질병의 증상 일 수도 있기 때문입니다. 기저 질환의 진단이 늦으면 질병이 진행되어 치료하기 어려운 지점이 될 수 있습니다.