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"다이어트는 종종 금지 사항으로 가득한 모험으로 간주되며 때로는 금지 사항이 포함됩니다. 그러나 자신에게 가장 적합한 다이어트는 금지되어 있지 않고 통제 만 가능합니다. 초콜릿을 좋아하고 초콜릿 없이는 삶을 상상할 수 없다면 물론 추가 할 수 있습니다. 당신의 식단. 당신이 먹는 초콜릿조차도 당신의 몸을위한 것입니다.

전문가들은 초콜릿 섭취가 기분에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 사실, 다이어트 중일 때 가장 필요한 것이 아닙니까? 약간의 행복과 동기 부여… 다크 초콜릿은 세로토닌 호르몬의 분비를 제공하여 행복감을 느끼게하고 혈압과 심혈 관계를 이완시킵니다. 또한 스트레스로 인한 신체적 불균형을 예방하고 호르몬 수치를 크게 낮출 수 있습니다. 마그네슘 함량으로 경련, 피로, 우울증 및 과민 반응과 같은 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

부분에주의하세요!

연구에 따르면 매일 다크 초콜릿을 섭취하는 임산부는 그렇지 않은 사람들보다 스트레스를 덜받는 것으로 나타났습니다. 다크 초콜릿 20g은 약 90-100 칼로리라는 것을 기억하고 그 부분에주의를 기울여 섭취하는 것이 유용합니다. 우유 나 아몬드를 함께 섭취하는 것은 혈당 균형에 좋은 선택이 될 것입니다.

초콜렛은 다이어트에 사용됩니까?

행복을주는 기능 외에도 초콜릿은 건강한 식단의 일부일 때 몸에 유익합니다. 부분을 ​​조절 한 후에는 식단에서 초콜릿을위한 공간을 쉽게 만들 수 있습니다. 그렇다면 정기적 인 초콜릿 섭취의 이점은 무엇입니까? 여기에 답변이 있습니다 ...

다이어트에서 행복 해지는 16 가지

심장 친화적

코코아와 초콜릿의 섭취는 혈압, 콜레스테롤 및 심혈관 건강을 낮추는 데 보호 효과가 있습니다. 미국 · 독일 · 일본 · 네덜란드 · 스웨덴의 11 만 4 천명을 대상으로 한 연구에 따르면 다크 초콜릿을 섭취하는 사람들의 심장 마비 확률이 37 % 감소했다고합니다. 또한 다른 연구에 따르면 다크 초콜릿의 섭취는 콜레스테롤과 혈압에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

뇌졸중 위험을 낮 춥니 다.

영국에서 실시 된 연구에 따르면 다크 초콜릿을 섭취하는 사람들은 뇌졸중 위험이 30 % 더 낮습니다.

암 퇴치

다크 초콜릿에 함유 된 항산화 제와 플라보노이드는 일부 암 유형의 발병을 예방합니다. 그러나 설탕 함량이 높은 초콜릿을 선택하지 않는 것이 중요합니다. 초콜렛은 유용한 식품이지만 칼로리가 포함되어 있으므로 섭취량을 조절하여 섭취해야합니다.