요추 탈장 환자는 무엇에주의해야합니까?
"물리 치료 및 재활 전문가 Ahmet İnanır 부교수는 디스크 탈장 환자의 기침, 긴장, 웃고, 서 있고, 앉고 앞으로 기울이면 통증이 증가 할 것이라고 말하면서 요추 탈장 환자가주의해야 할 사항에 대해 설명했습니다. "
요추 탈장은 일종의 서스펜션 역할을하는 척추 사이의 젤리와 같은 부드러운 부분이 딱딱한 외부 캡슐을 넘어 가서 신경에 압력이나 압력을 가하여 통증, 무감각, 따끔 거림 또는 힘을 잃는 상황입니다.
요추 탈장 환자는 무엇에주의해야합니까?
- 갑작스러운 움직임은 피해야합니다
- 무거운 물건을 들지 말고 물건의 무게에주의하십시오.
- 가벼운 스포츠를해야하며 허리에 무리를주지 않아야합니다.
- 오랫동안 같은 위치에 머물러서는 안됩니다
- 구부릴 때 무릎을 구부려 허리를 똑바로 구부리는 데주의를 기울여야합니다.
- 척추에 부담을주고 손상을주는 움직임을해서는 안됩니다.
- 그들은 체중이 늘지 않아야하고, 과체중은 확실히 정상으로 돌아 가야합니다.
- 핸드백 대신 가벼운 배낭을 선호해야합니다.
- 너무 많이 서 있으면 안됩니다
- 등이나 옆으로 눕는 것이 좋습니다.
- 똑바로 앉아 허리를지지
