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"모든면에서 아주 맛있는 바나나는 생각보다 더 유용합니다. 바나나의 효능을 알게되면 매일 식단에 지속적으로 포함되어 쉽게 포기하지 않을 것입니다. 우리는 섭취해야 할 7 가지 이유를 남깁니다. 바나나. "

1- 필수 영양소 포함

칼륨, 단백질, 망간 및 다양한 비타민이 풍부합니다. 바나나를 먹는 것은 면역 체계를 강화하는 데 완벽합니다. 계절에 따라 바나나를 섭취하는 것은 건강에 매우 유익합니다.

2- 에너지를 준다

포함 된 칼륨으로 인해 강력한 에너지 원입니다. 바나나 1 개를 섭취하면 운동을하거나 부진 할 때 에너지를 얻을 수 있습니다. 평범한 바나나를 먹고 싶지 않다면 스무디로 섭취하거나 바나나 디저트를 만들 수 있습니다.

3- 혈압 조절

바나나는 소화기 계통을 개선하여 혈압을 조절합니다. 또한 동맥과 정맥의 뻣뻣함을 제거하여 심장 건강에 기여합니다. 섬유질 구조의 바나나는 심장 건강에 완벽합니다.

4- 체중 감량에 도움

바나나는 섬유질 과일 중 하나입니다. 따라서 더 오랜 기간 동안 전체를 유지할 수 있습니다. 다이어트 목록에 바나나를 쉽게 추가 할 수 있습니다. 간식이나 아침 식사로 드실 것을 권장합니다. 따라서 낮에는 적은 양으로 포만감을 느낄 수 있습니다.

5- 그것은 당신을 행복하게 만듭니다

그것은 행복 호르몬으로도 알려진 세로토닌 분비에 중요한 역할을합니다. 에너지가 낮거나 약하다고 느끼면 바나나 한 개를 섭취 한 결과 이전보다 더 활기차게 될 것입니다.

6- 위장 질환 완화

바나나는 산을 중화시키는 데 매우 능숙합니다. 이런 이유로 각종 위장병에 시달리고 있다면 바나나 섭취가 유용하다. 배가 불편하다면 바나나 우유 섭취를 권장합니다.

7- 피부를 아름답게 만듭니다.

바나나는 염증 예방, 자극받은 부위 치유, 피부 잡티 제거 등 다양한 효능이 있습니다. 또한 바나나 껍질은 치아 미백에있어 천연물 중에서 가장 효과적인 식품입니다. 이런 이유로 바나나는 미용 제품으로 만 음식으로 사용할 수 있습니다.

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