잠을 적게자는 여성은 조심하십시오!

"수면 패턴이 좋지 않고 지속적으로 체중이 증가하고 있다면 그 이유가 여기에 있습니다!"

스웨덴에서 실시 된 연구에 따르면 하루에 7-8 시간 미만으로 수면을 취하는 여성은 허리 부분에 더 많은 지방이 있습니다.

Uppsala University의 폐 질환 전문가. Jenny Theorell-Haglöv가 이끄는 연구 그룹은 50 세 미만 여성 6500 명을 연구했습니다. 검사 중에 여성의 건강 문제에 대한 정보를 얻고 체중과 키를 측정했습니다. 연구 결과, 수면 7 ~ 8 시간 미만 여성은 허리 부분에 더 많은 지방이있는 것으로 나타났습니다.

연구 결과에 대해 언급하며 Dr. Jenny Theorell-Haglöv는 하루에 5 시간을자는 여성이 8 시간을자는 여성보다 허리 둘레가 6cm 더 두꺼운 것으로 밝혀 졌다고 말했습니다.

7-8 시간 미만의 수면을 취하는 여성은 허리 둘레 두께가 89.8cm로 증가하는 것으로 관찰되었습니다. Haglöw는 이것이 또한 건강에 큰 위험을 초래하며, 당뇨병과 심혈관 질환의 유병률은 허리 부위의 정상적인 한도를 초과하는 지방을 가진 사람들에게서 더 높다는 것을 상기 시켰습니다.

잠을 적게자는 사람들의 허리 부분에 지방이있는 이유에 대한 몇 가지 설명이 있음을 지적하면서 박사. Haglöw는 첫 번째 이유는 코티솔의 양과 성장 호르몬 분비가 영향을 받기 때문이며 두 번째 이유는 식사에 더 많은 시간을 소비하기 때문이라고 말했습니다.

스웨덴 의사에 대한 연구는 Sleep Medicine 저널에 실 렸습니다.


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