"미국인이 매우 자주 적용하고 좋은 결과를 얻는이 다이어트로 일주일에 4-5 파운드를 뺄 수 있습니다!"
아메리칸 다이어트표적:
주당 4.5kg. 일일 칼로리 :
1500 Kcal 특히 미국에서 매우 자주 사용되며 주당 4.5kg을 감량한다고 주장하는 식단 : 3 일 식단. 이 식단에서는 하루에 세 끼를 먹고, 약을 전혀 사용하지 않고, 규칙적인 식습관을 얻고, 야채와 과일을 더 많이 먹는 습관을 들이고, 가장 놀랍게도 일주일에 4-4.5kg을 잃는 흥분을 경험하고 허리 슬리밍.
이 다이어트의 일일 메뉴1 일
아침: 차 또는 커피 참치 반 그릇 고기 약 100g 점심:
자몽 또는 자몽 주스 반, 빵 한 조각, 녹두 한 그릇
저녁 : 땅콩 버터 1 스푼, 토스트 1 조각 차 또는 커피, 강판 당근 1 볼과 사과 1 볼, 플레인 아이스크림 1 볼 2 일
아침: 차 또는 커피, 녹인 치즈 또는 참치 1 그릇, 소고기 2 조각 점심:
달걀 1 개, 소금 크래커 8 개, 브로콜리 또는 양배추 1 개 저녁 :
토스트 1 조각과 바나나 반, 차 또는 커피, 당근 반 그릇과 바나나 반, 일반 아이스크림 반 그릇 3 일
아침: 차 또는 커피, 삶은 달걀 1 개, 참치 1 개, 당근 1 개
점심: 소금 크래커 5 개, 토스트 1 개, 콜리 플라워 1 개, 멜론 1 개
저녁 : 체다 치즈 30g, 사과 차 또는 커피, 일반 아이스크림 반 그릇
