오래 지속되는 통증의 증상은 무엇입니까?

오랫동안 지속되지 않는 광범위한 통증은 근육 경련을 유발할 것이라고 물리 치료사 Çağıl Ertürk는 무의식적으로 근육 이완제와 진통제를 복용하면 부작용이 많기 때문에 영구적 인 해결책을 제공하지 못한다고 말했습니다. "

오랫동안 지속되지 않는 광범위한 통증이 근육 경련을 유발할 것이라고 말하면서 물리 치료사 Çağıl Ertürk는 무의식적으로 근육 이완제와 진통제를 복용하면 많은 부작용이 있으며 영구적 인 해결책을 제공하지 못한다고 말했습니다. 대신 물리 치료사가 근육 이완을 위해 관련 조직보다 마사지 요법을 선호 할 수 있습니다.

다른 많은 요인, 특히 비타민 D가 계절적 변화 동안 발생하는 통증의 원인이됩니다. 특히 여름에는 태양의 비타민 D가 관절통을 완화하는 데 도움이되며, 겨울에는 세로토닌과 옥시토신의 감소 효과에 더 피곤하거나 불만을 느낄 수 있습니다. 관절통에 대해 말하면서 물리 치료사 Çağıl Ertürk는 겨울철에 특히 근육통, 근육통 및 류마티스 통증을 자주 상기시킬 수 있다고 말했습니다.

사람들은 근육통, 류머티즘, 섬유근통과 같은 문제에 직면 해 있으며 근육, 관절 및 연조직에서 염증이라고 부르는 감염과 유사한 염증 상태가 일반적입니다. 이 외에도 정서적 상태 변화를 무시해서는 안된다고 말하는 물리 치료사 강사. 보다. Çağıl Ertürk, 이러한 모든 요소의 합의 결과로 우리의 면역 체계가 감소하고 고통에 대처할 방법을 찾습니다. 이를 위해 그는 통증이 잘 드러나기 전에 겨울을 대비하여 예방 의료 서비스를 사용해야한다고 말했다.

운동은 통증에 대처하는 데 중요합니다

Çağıl Ertürk는 통증에 대처하기 위해 운동의 필요성을 강조하면서 겨울철 추위를 느끼기 전에 적절한 옷과 신발을 착용하고 야외에서 걷기를해야한다고 말했습니다.

근육을 늘리는 운동은 산책 후에해야합니다. 야외 산책과 운동은 모두 신체 건강을 유지하는 데 도움이되며 세로토닌 분비를 도와줌으로써 기분이 나아지도록 돕습니다.

마사지 요법을 선택할 수 있습니다.

오랫동안 지속되지 않는 광범위한 통증은 근육 경련을 유발할 것이라고 Ertürk는 말했습니다. 근육 경련은 또한 일상 생활의 질을 상당히 저하시킵니다.

통증-경련-통증주기가 근본적으로 해결되지 않으면 장기적인 만성 통증을 유발하고 겨울을 견딜 수 없게 만듭니다. 무의식적으로 복용 한 근육 이완제와 진통제는 많은 부작용이 있으며 영구적 인 해결책을 제공하지 못합니다. 대신 자연스러운 방법을 사용하십시오.

물리 치료사가 관련 조직에 적용 할 근육 이완을위한 마사지 요법을 선택할 수 있습니다. 적절한 기술과 적절한 오일로 근육을 이완시켜 통증을 완화시키는 마사지 트리트먼트는 근육 경련을 완화하고 면역 체계를 강화하며 사람의 자연적으로 세로토닌 분비를 자극하여 삶의 질을 높이면서 영구적 인 완화를 제공한다고 그는 말했다.

체중 조절없이

식단에주의를 기울이십시오. Ertürk는 염증을 증가시키는 고 탄수화물 식단 대신 오메가 -3 함량이있는 항 염증 식품을 선호한다고 말하면서``과체중은 관절과 근육에 과도한 부하를 유발하여 관절 근육 구조를 압박합니다. 사람의 관절에 과도한 하중이 가해지면 관절염이라고 부르는 관절 석회화 문제로 인해 통증이 발생합니다.

관절에 너무 많은 부하를주지 않으면 신체 구조가 보존되고 일상 생활을 고통없이 질적으로 보내는 데 도움이 될 것이라고 조언했습니다.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found