assyrianconfederation.com

"많은 사람들이 당근과 생선이 눈 건강에 좋다고 들었습니다.이 외에도 눈 건강에 직접적으로 도움이되는 비타민은 무엇입니까? 눈 건강에 좋은 비타민은 무엇입니까? 식단에 추가 할 수있는 비타민은 다음과 같습니다. 그리고 그 비타민을 함유 한 음식 ... "

오메가 3, 지방산, 아연, 비타민 C 및 E가 함유 된 식품은 질병으로부터 눈을 보호합니다. 또한 야맹증, 황반 및 백내장과 같은 많은 질병을 예방합니다.

비타민 A를 포함하는 영양소

간, 생선 기름, 우유, 버터, 계란, 신장, 치즈, 요거트, 시금치, 파슬리, 근대, 호박, 당근. 비타민 A의 적절한 섭취; 야맹증과 백내장 형성을 예방합니다.

B2 비타민을 포함하는 영양소

간, 우유, 요거트, 치즈, 당근, 사과, 무화과, 세이지, 녹색 잎 채소, 생선, 콩과 식물 및 시리얼. 비타민 B2를 복용하면 눈에 백내장이 형성되는 것을 예방할 수 있습니다.

비타민 C를 포함하는 영양소

고추, 피망, 레몬, 딸기, 키위, 오렌지, 자몽, 파슬리. 비타민 C는 빛과 햇빛으로부터 보호하여 백내장 형성을 예방합니다.

비타민 E를 포함하는 영양소

아몬드, 해바라기 씨, 호박씨, 헤이즐넛, 호두, 올리브유와 같은 식물성 기름. 비타민 E 공급원은 황반 변성 및 백내장을 예방하는 데 도움이됩니다.