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"물이 우리 삶에 얼마나 중요한지는 잘 알려져 있습니다.하지만 너무 많은 물을 마시는 것이 정말 그렇게 유익할까요?"

새로운 연구에 따르면 물을 많이 마시는 것이 건강에 도움이된다는 증거가 없다는 사실이 밝혀 질 수 있습니다. RealAge 의사 Axel Goetz는 다음과 같이 말했습니다 :“과거에 더 많은 물이 필요했거나 약간 탈수되었다는 사실을 발견하면 더 피곤함과 같은 심각한 탈수 징후로부터 자신을 보호 할 수 있습니다. 그러나 필요 이상으로 액체를 섭취하면 얻는 이점은 매우 낮습니다. 화장실에 더 자주가는 것 외에는 결과가 나오지 않습니다. ' 그는 형태로 말합니다.

특히 1990 년대에 널리 퍼진이 믿음에 따르면, 하루에 2 리터의 물은 피부에 좋으며 체중을 줄이고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 물을 충분히 마시지 않는 사람들은 건강 문제에 직면 할 수 있습니다. 이 신화가 퍼지자 사람들은 목이 마르면 물을 마시지 않고 손에 물 한 병을 들고 걸어 다니도록했습니다.

그러나 Dr. Dan Negoianu와 Dr. 임상 연구를 스캔 한 Stanley Goldfarb의 결론은 물을 너무 많이 마시는 것이 눈에 띄는 이점이 없다는 것입니다. 과학자들은 덥고 건조한 날씨에 물의 필요성이 증가하고 일부 질병으로 고통받는 사람들은 과도한 수분이 필요할 수 있지만 "평균적인 건강한 사람들에게는 그런 필요가 없습니다"라고 말했습니다.

새로운 연구에 따르면 갈증은 피부 모양을 바꿀 수 있지만 물을 너무 많이 마시면 ​​피부가 좋아진다는 임상 적 증거는 없습니다. 탈수는 피해야 할 상황입니다. “탈수를위한 최선의 치료법은 탈수를 예방하는 것입니다.”라고 Axel Goetz 박사는 말했습니다. 그렇기 때문에 덥고 건조한 환경에서 땀을 많이 흘리거나 수분을 많이 잃을 것이라고 생각한다면 수분 균형이 부족하지 않도록 미리 물을 마시는 것이 옳습니다. 설명하기.또한 일부 연구에 따르면 과도한 물은 신장이 몸에서 염분과 요소를 제거하는 데 도움이되지만 이것이 건강에 도움이 될 수있는 방법을 보여주지 못하는 것으로 나타났습니다. 물을 더 많이 마시면 ​​포만감이 생기고 체중 감량에 도움이된다는 주장을 연구하면서 과학자들은이 주제에 대한 연구가 구체적인 결론에 도달하지 못했다고 말했습니다. Journal of the American Society of Nephrology에 게재 된이 연구는 "일반적으로이 주제에 대한 증거가 부족하다"고 말합니다.

성가 시게 화장실에 가면 전립선이나 요실금에 문제가 없더라도 수분을 너무 많이 섭취하고 있다는 뜻입니다. 쉽게 섭취 할 수있는 양의 액체를 섭취하십시오. 더운 날씨와 신체 활동을하거나 아플 때 수분 섭취에 특히주의하십시오. 열심히 일하거나 훈련 할 때 탈수 증상과 증상을 수시로 확인하고 적절하지 않은 제안에 유의하지 마십시오. 개인 구조와 환경을 위해. 몸의 목소리에 귀를 기울이면 수분 섭취를 늘려야하는지 아니면 고액 음식으로 식단을 보충해야하는지 즉시 판단하기가 더 쉬워집니다.