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"성생활이 평범 해 지나요? 침대가 예전처럼 뜨겁지 않나요? 그럼 문제가 있습니다."

감정 활성화

몸을 마사지하고, 향초로 샤워를하고, 장난스러운 환상을 가지면 연애 모드를 준비하고 생리에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 파트너가 있든 없든 이러한 활동을 삶의 일부로 삼는 것이 좋습니다.

성욕을 자극하는 음식을 선택하십시오

건강하고 균형 잡힌 식단은 심장과 순환계뿐만 아니라 신체의 성적 활동 잠재력을 높이기 위해 필요합니다. 보다 효과적인 성생활을 위해 비타민 A와 마그네슘이 많이 함유 된 살구, 비타민 A, C, B5를 함유하고 신체의 성적 자극을 증가시키는 능력이있는 브로콜리, 성 호르몬에 필요한 비타민 B5를 정기적으로 섭취하십시오. 분비.

성욕에 부정적인 영향을 미치는 약물 사용에주의하십시오.

항우울제와 같은 일부 약물은 성기능에 해로울 수 있습니다. 남성의 경우 발기 불능이나 조루, 여성의 질 건조와 같은 문제를 일으키는 이러한 유형의 약물을 정기적으로 사용하는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 니코틴, 알코올, 심지어 카페인도 정기적으로 섭취하면 성생활에 해를 끼칠 수 있습니다.

스포츠 플레이

운동은 심혈관 건강을 유지하는 측면에서 중요 할뿐만 아니라 신체에 에너지를 퍼뜨려 스트레스를 해소 할 수있는 매우 중요한 활동입니다. 따라서 스포츠를하는 사람들의 성생활은 그렇지 않은 사람들보다 훨씬 더 화려하고 활동적이라고 말할 수 있습니다.

수면을 취하세요

일상 생활에서 충분한 수면과 휴식을 취하지 못한다면 성생활이 좋을 것이라고 기대하지 마십시오. 바쁜 업무 일정으로 인해 카페인을 지속적으로 복용하여 일어나고 밤에 불면증이 있다면이 장애를 끝내십시오.

침실에서 스트레스를 멀리하십시오

성관계가 스트레스 해소 효과가 있다는 것을 알고 있지만, 화가 나거나 슬플 때 성관계를 갖지 않습니다. 스트레스는 우리의 쾌락 욕구를 죽이면서 성욕을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 따라서 가능한 한 빨리 스트레스 해소에 도움이되는 다양한 활동 (요가, 스포츠 등)을 추가해야합니다.