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"요요 다이어트를 체중주기라고합니다. 요요처럼 체중이 오르 내리기 때문에 이름이 붙여졌습니다. 요요 다이어트 란 무엇입니까? 요요 다이어트가 건강에 해롭습니까?"

요요 다이어트 란?

요요 다이어트는 제한된 식사 기간과 폭식 기간으로 구성됩니다. 단시간에 체중을 줄이는이 다이어트는 장기적으로 혜택을 제공하지 않습니다.

요요 다이어트는 어떻게하나요?

요요 다이어트는 몸을 놀라게하여 체중 감량을 목표로하는 다이어트의 일종입니다. 식이 요법 전 일일 칼로리 섭취량이 1800이면이 양은 1200으로 감소합니다. 신체가 하루에 1200 칼로리에 익숙해지면 그 양은 1800으로 증가합니다. 신진 대사를 놀라게하는이 방법은 짧은 시간에 큰 체중을 줄입니다.

요요 다이어트는 건강에 해롭습니까?

요요 다이어트는 다른 쇼크 다이어트와 마찬가지로 건강에 해 롭습니다. 단시간에 체중을 줄이는 다이어트는 장기적으로 체중이 회복되고 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

요요 다이어트는 또한 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 요요 식단에서 칼로리를 낮추고 늘리는 방법은 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 장기적으로 더 많은 체중을 회복 할 수 있음을 의미합니다.

체중 감량 단계에서 신체는 근육과 지방량을 잃습니다. 이런 종류의 쇼크 다이어트에서 손실 된 근육량은 상당히 높습니다. 그러나 건강한 식단 목록의 목적은 지방에서 체중을 줄여 근육량을 보호하는 것입니다.

전문가들은 요요식이 당뇨병의 위험을 증가시키고 심장병을 유발하며 혈압을 증가 시킨다고 말합니다.

다이어트를 시작하기 전에 반드시 전문가와 상담해야합니다. 다이어트 목록은 항상 개인적이어야합니다. 신진 대사에 적합한 영양 목록을 사용하면 쉽게 체중을 줄이고 건강에 해를 끼치 지 않을 수 있습니다.

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