assyrianconfederation.com

"태양이 밖에서 더 밝아지면 하늘이 더 푸르고 겨울철의 영향이 점차 사라지고 있어도 여전히 피곤함을 느끼십니까? 창문을 통해 필터링되는 빛이 에너지를주지 않고 주저합니까? 신경과 전문의 인 Mehmet Yavuz는 설명합니다. 봄철 우울증에 대한 예방 조치를 취해야합니다. "

생물학적 시계는 계절적 변화와 일치하지 않을 수 있습니다.

날씨의 온난화와 태양 자체가 더 많이 느껴지는 것이 긍정적 인 발전으로 보이지만 일부 사람들에게는 우울증의 원인 일 수 있습니다. 아름다운 날씨에도 불구하고 사람들은 매우 피곤하고 졸리 며 모든 것에 무관심 할 수 있습니다. 경험 한 계절적 변화가 사람의 생체 시계와 완전히 호환되지 않을 수 있기 때문입니다. 생물학적 비 호환성을 일으키는 요인은 단백질, 비타민, 호르몬, 빛 및 수면입니다. 이러한 이유는 계절적 조건의 변화에 ​​직면하여 우울한 상황의 출현으로 이어집니다.

계절에 따라 정서적 변동이 발생할 수 있습니다.

봄철 우울증은 여성에게 더 흔하지 만, 특히 계절적 전환기 동안 발생하는 기분 장애인 모든 사람에게서 볼 수 있습니다. 우울증과 유사한 증상을 유발하는이 상태는 심리적 및 생리적 변화를 가져옵니다. 그 주된 이유는 계절의 변화에 ​​따른 감정적 변동 때문입니다. 다른 유형의 우울증과는 다르고 짧은 과정 인 봄 우울증은 사람들을 더 피곤하고 느리고 불행하게 만듭니다.

이 사람들은 봄 우울증에 더 취약합니다.

• 조울증 가족력이있는 사람,
• 가혹한 생활 조건,
• 어려운 근무 조건,
• 일광의 혜택이 적은 사람들,
• 여자들,
• 전에 우울증이 있었던 사람.

봄철 우울증의 증상은 무엇입니까?

계절적 우울증은 그 자체로 다릅니다. 예를 들어, 한 사람이 겨울 우울증에서 내향적인 기분으로 변하는 동안, 그는 봄 우울증에서 더 불안하고 공격적으로 느끼기 시작합니다. 이 시점에서 스프링 우울증 자체가;

• 피곤함,
• 약점,
• 염세주의,
• 식욕 부진,
• 동요,
• 쉬운 피로,
• 무서움,
• 그것은 수면 패턴의 장애의 형태로 나타납니다.

심리적 효과 외에도 생리적 효과도 나타나기 시작합니다. 이들;

• 인대 통증
• 근육통,
• 구역질,
• 구토,
• 변비입니다.

단순한 일에도 의욕이 없다면 ...

봄철 우울증은 과소 평가 된 상황이지만 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 그 사람은 무엇이든 할 수있는 에너지를 찾을 수 없기 때문에 더욱 지루해집니다. 의지가없는 상태는 직장과 학교 성적을 저하시켜이 상황을 더욱 교착 상태로 만들 수 있습니다. 이 경우, 일상적인 일조차 할 수없고 그것이 있으면 침대에서 일어나지 않을 것 같으면 반드시 전문가의 도움을 받아야합니다.

봄철 우울증을 없애기 위해 ...

• 내면의 어둠을 극복하려면 생활 공간의 밝기 수준을 높여야합니다. 이를 위해 블라인드와 커튼을 열고 일찍 일어나 태양으로부터 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.
• 태양으로부터 도망 치는 것은 의미가 없습니다. 그렇기 때문에 가능한 한 많이 나가서 더 많은 시간을 보내야합니다. 이를 위해 좋은 날에 산책하고 멋진 점심 선물을 줄 수 있습니다.
• 친구와 더 많은 시간을 보내고 사교를 나누는 것은 항상 최고의 우울증 치료법 중 하나입니다.
• 당신이있는 곳에서 벗어나도록 노력하십시오. 조건이 적합하면 짧은 여행을 할 수 있습니다.
• 운동을 중단하지 마십시오. 스포츠는 가장 효과적인 생리적, 심리적 치유 도구입니다.
• 치료를 받으려면이 과정을 정기적으로 관리해야합니다.