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"모든 여자는 항상 말했다."나는 이번 주에 갑자기 5 킬로를 잃었 으면 좋겠다.하지만 그녀의 인생에서 단 한 번이라도 그 드레스를 입을 수 있었다.

매우 간단합니다. 주어지지 않았습니다!

반면에 매일 대중 매체에서 수십 개의 "기적의 다이어트" 만났다. "스웨덴 다이어트, 분리 다이어트, 할리우드 다이어트, 마네킹 다이어트, 양배추 수프 다이어트, 조디악 다이어트, 전문가 다이어트, 혈액형 다이어트, 컬러 다이어트, 미국 심장 재단 다이어트, 앳킨스 다이어트, 마지막 기회 다이어트" 이름이 다르거 나 이름이없는 수백 가지 이상의 다이어트. 그렇다면 다이어트 목록이 너무 많아도 사람들이 여전히 체중 문제를 겪는 이유는 무엇일까요? 이러한 유형의 식단의 대부분은 처음에는 빠른 체중 감소를 제공하지만 짧은 시간 후에 이러한 킬로가 지나치게 회복되기 때문입니다.

신진 대사를 방해하여 건강을 해치고 수명을 단축시키는 것 외에도 이러한 유형의 식단은 "나는이 일을 할 수 없다" 절망을 불러 일으킨다. 생활 방식으로 만들 수없는 방법을 시작하지 않아도됩니다.

체지방 감소로 실제 체중 감소가 가능합니다. 근육 및 수분 손실 건강에 위험하며 영구적 인 체중 감소를 일으키지 않습니다. 급격한 체중 감소는 주로 물과 관련이 있으며 근육량 감소와 관련이 있습니다.

일반적인 원칙은 비슷하지만 식단은 "개인적인" 다음과 같이 준비해야합니다. 모든 사람의 신진 대사는 지문처럼 서로 다르기 때문입니다. 다 인성 질환 인 비만 치료에는 다 학제 적 접근이 필요합니다. 내과 전문가 또는 내분비 학자, 영양사, 물리 치료사 및 심리학자와 팀에서 치료하면 더 건강한 결과를 얻을 수 있습니다. 오늘날 많은 만성 질환의 주요 원인은 비만의 치료에 영양사는 가장 유능하고 효과적인 전문가입니다. 헬스 케어 팀의 주축 인 의사가 환자에 대한 필요한 검사를 수행하고 분석을 마치고 영양사는 환자의 특성에 맞는 영양 모델로 정상 체중으로 내려가는 과정을 시작합니다. 영양사는 교육의 요건으로 영양 프로그램을 따라야합니다. 맞춤형동시에, 그들은 적절하고 균형 잡힌 영양 습관을 제공 할 수있는 방식으로 체중 감량 식단을 조절할 수있는 사람들입니다.

체중 감량 프로그램에는 개인의 특성 (나이, 성별, 키, 체중, 신체 활동 수준, 식습관 등)에 따른 에너지와 영양분이 포함됩니다. 개인은 적절하고 균형 잡힌 영양 습관을 습득하고 새로운 영양 프로그램을 느린 (0.5-1kg / 주)의 체중 감량으로 생활 방식으로 전환 할 수 있어야합니다.

그것을 잊지 말아야합니다. 한 달에 6kg 이상의 체중 감소는 다른 대사 건강 문제의 토대를 마련합니다. 인내는 필수입니다. 환자는 몇 주 동안 몇 년 동안 증가한 체중을 줄이려고해서는 안됩니다. 이를 위해 빈속에 자몽이나 레몬 주스를 마시고, 호박씨를 먹고, 항상 미네랄 워터를 마시고, 해조류 정제, 백리향 주스 및 차 형태의 이점을 기대하는 과학적 근거가 없습니다. 그것이 득보다 해가 더 많다는 것은 분명합니다.

체중 감량의 역사 살펴보기; 위장에서 부피를 구성하는 펄프 정제는 소화 시스템의 막힘, 카페인 및 암페타민 중독, 초 저칼로리 식단의 영양 결핍, 소화 기관의 외과 적 개입, 단백질 식단은 신장 및 심장 문제를 유발하는 것으로 나타났습니다. 및 심부전으로 인한 사망.

세계 보건기구 (WHO)는 월간 체중 감소가 2kg에서 4kg 사이 여야한다고 강조합니다. 환자가 매우 비만이고 수술 준비를 할 경우 의사와 영양사의 감독하에 마취 위험을 줄이기 위해 월 6kg을 잃을 수 있습니다. 그렇지 않으면 누구도 20 년 만에 20 일 만에 늘린 체중 감량을 시도해서는 안되며 인내심있게 치료를 계속해야합니다.

훈련은 체중 감량의 기초입니다. 내과 전문의 또는 내분비 전문의의 통제하에 임상 검사를 실시한 후 얻은 혈액 검사 결과를 해석하고 영양사와 의학적 영양 치료를 받아야합니다. 운동 및 행동 변화 요법의 배치를 통해 목표를 달성하고 그 사람을 보호 프로그램에 포함시켜야합니다. 3 개월 동안식이 요법, 운동 및 행동 변화 치료가없는 사람에게는 약물 치료 및 / 또는 외과 적 치료를 적용해서는 안됩니다.

결과적으로 슬리밍 프로그램은 개인적이어야하며 생활 방식으로 채택하고 실행할 수 있어야하며 충분하고 균형 잡힌 영양 습관을 확보해야합니다. 또한 비만 치료에는식이 요법만으로는 충분하지 않으며 운동 프로그램과 행동 변화 치료도 필요하다.

전문 영양사

M. Turgay KÖSE