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"냉장고 앞에서 긴장을 풀고 힘든 하루를 보낸 후 행복 함을 느낀다면, 당신은 위장 제어를 뇌가 아닌 감정에 넘겨 준 것입니다."

감정의 영역으로 들어가는 위가 얼마나 힘들지, 배가 고프지 않더라도 신경 학자 메멧 야 부즈가 정서적 섭식 장애를 설명했다고 예측하는 것은 어렵지 않다고 말했다.

정서적 섭식 장애가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

인생은 때때로 어렵고 의미가 없을 수 있습니다. 이 시점에서 그것은 식사로 치료법을 찾거나, 정신적 파괴를 음식으로 복구하거나, 당신의 틈을 음식으로 채우는 쉬운 선택으로 볼 수 있습니다. 그러나 감정에 전달되는 위장은 시간이 지남에 따라 심각한 체중 문제를 가져오고 즉각적인 행복을 넘어 설 수 없습니다. 만약;

• 배가 고프지 않아도 밥을 먹고
• 그는 주로 건강에 해롭고 칼로리가 높은 음식을 선호합니다.
• 감정적으로 약할 때 먹을 필요를 느낀다.
• 그는 짧은 시간에 너무 많이 먹어요
• 식사 후 안도감을 느끼면 정서적 섭식 장애 일 수 있습니다.

정서적 섭식 장애가 갑자기 나타남

이 충동적인 과정에서 사람은 갑작스런 배고픔에 저항 할 수없고 먹을 필요성을 느낀다. 육체적 굶주림은 갑자기 오지 않고 서서히 발생하기 때문에 생리적 굶주림 상태는 없습니다. 더욱이, 생리적 굶주림에서 포만감에 도달하는 동안, 사람은 정서적 굶주림에서 포만감에 대한 인식을 잃습니다.

안도감 뒤에 후회감

사람의 심리적 기분을 결정하는 호르몬이 있습니다. 시작 단계에서 세로토닌과 도파민 호르몬은 그날 사람이 어떻게 느끼는지에 중요한 역할을합니다. 이러한 호르몬이 분비되면 환자는 불안하고 불행하며 공허함을 느낄 수 있습니다. 이 시점에서 몸과 사람 모두 식사를 탈출 지점으로 간주합니다. 정서적 섭식 장애가있는 사람은 자신의 감정이 만들어 낸 공허함을 채우기 위해 식사를하면서 큰 안도감을 느낍니다. 항상 음식에 대해 생각하고 먹고 싶은 충동에 저항 할 수없는 것은 그 사람을 죄책감으로 만듭니다.

그러나 나중에 느끼는 것은 행복보다는 후회입니다. 편안하게 먹은 후 후회하는 느낌은 그 사람을 더욱 불행하게 만들고이 상황은 악순환으로 변한다.

정서적 섭식 장애를 다룰 수 있습니다

우리는 하루 동안 수십 가지 문제에 직면 할 수 있으며, 우리 앞에있는 산처럼 문제가 커짐에 따라 점점 작아지는 것을 느낄 수 있습니다. 이 시점에서 문제에서 벗어나는 대신 문제를 살펴보고 단단한 산이 어떤 약한 환상인지 볼 수 있습니다. 이를 위해서는 먼저 자신의 정서적 섭식 장애 문제를 인식해야합니다.

또한;

• 먹을 필요가 있다고 느낄 때 즉시 먹을 수있는 포장 된 음식을 멀리하십시오.
• 배가 고프면 정말 배고픈 지 스스로에게 물어보십시오. 대답이 '아니요'라면 물이나 녹차를 마시면 배고픔을 해소 할 수 있습니다.
• 자신을위한 균형 잡힌 건강한 식사 프로그램을 만드십시오. 이 프로그램에서는 식사와 식사 시간이 명확합니다. 건강에 좋은 음식을 선택하십시오.
• 이 시점에서 수면 패턴에 세심한주의를 기울이십시오. 좋은 하루를 시작하는 가장 좋은 방법은 잘자는 것입니다.
• 공격이 다시 발생한다고 생각하고 대처할 수 없다고 생각되면 반드시 전문가의 도움을 받아야합니다.

신경학 전문가

Dr. 메멧 야 부즈