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"우리가 허리에 부담을주는 원인을 모른 채 일상 생활에서하는 많은 잘못된 행동."

고통의 원인은 놀라 울 수 있습니다허리와 목의 통증은 생각지도 못한 것들로 인해 발생할 수도 있습니다. 과도한 체중, 추위와 습기, 흡연, 잘못된 착석은 허리 통증을 유발할 수도 있습니다.기침이 원인 중 하나 일 수 있습니다허리 통증에는 많은 위험 요소가 있습니다. 예를 들어, 쇼핑하는 동안 한 손에 들고있는 과체중, 부엌 찬장에 닿을 때 허리에 힘을 주거나, 과도한 스트레스에 노출되고, 흡연은 허리 질환에 걸리기 쉽습니다. 통제되지 않고 심한 재채기와 기침으로 인해 허리 통증을 경험할 수도 있습니다. 그 이유는 재채기와 기침 중에 복부 내압이 증가하기 때문입니다. 기침이나 재채기를 할 때, 어딘가에 등을 기대는 해결책이 될 수 있습니다. Dr. Emel Özcan은 보호를 통해 허리 통증을 크게 예방할 수 있다고 말합니다. "허리의 오용과 긴장으로 인한 대부분의 허리 통증은 치유되지만 통증이 해결되면 치료가 어려워집니다."이 고통은 짜증나요통의 위험군은 누구입니까?거의 모든 사람들이 삶의 일부에서 허리 통증을 경험합니다. 여기에서 위험 그룹을 언급 할 필요가 있습니다. 위험 그룹을 세 가지로 나눕니다.1-개인 위험 : 이전에 허리 통증이 있었던 적이 있습니다. 예를 들어, 어린 시절에 허리 통증이 있었다면 다음 생에 통증을 경험할 위험이 매우 높습니다.조건 부족 : 요통은 활동하지 않는 사람들에게 더 흔합니다.무게: 과도한 체중은 척추에 부담을주고 허리 질환에 취약하게 만듭니다.시가렛 : 정맥에 부정적인 영향을 미치기 때문에 순환과 혈액 공급을 방해합니다. 섬유와 인대에 충분한 혈액이 공급되지 않아 문제가 발생하는 것을 방지합니다. 흡연은 또한 폐 질환의 기초를 마련합니다. 지속적으로 기침해야하는 사람인 폐의 문제로 인해 (정상적인 사람이 같은 방식으로 기침을 할 때) 복강 내 압력이 증가합니다. 요추 탈장은 기침이나 재채기 중에 척추에 과도한 부하를 가하여 발생할 수 있습니다.나이: 노화와 함께 척추와 관련된 질병의 위험이 증가합니다.이 고통은 짜증나2-작업장의 위험 우리 삶의 중요한 부분은 직장에서 보내집니다. 직장에서 가장 중요한 문제는 우리 몸을 오용하는 것입니다.물리적 위험 : 우리 몸의 오용은 허리에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 신체의 어려움이 가장 적은 위치가 있으며 우리가하는 모든 일에 따라 달라집니다. 이러한 직위 밖에서 일하면 위험이 따릅니다.심리 사회적 위험 : 스트레스, 직업 불만족, 작업 환경에서 친구 및 상사의 지원 부족, 과도한 업무량, 특히 그 사람을 위해 일하는 압력, 충분한 휴식, 교대, 과도하고 긴 작업 시간은 척추에 질병의 위험을 초래합니다.3-환경 위험 :빛: 작업 환경에 빛이 거의 없으면 척추에 위험이 있습니다. 예를 들어 조명이 어두운 환경에서 작업해야하는 경우 목을 펴서 잘 볼 수 있습니다. 허리도 마찬가지입니다.습도, 추위 : 환경에 수분이 있고 통풍이라고하는 기류가 있으면 근육통을 경험할 수 있습니다.이 고통은 짜증나4-일상 생활 위험 : 운전, 쇼핑, 여행, 무릎에 아이를 안고있는 동안 잘못된 움직임으로 인해 척추가 부정적인 영향을받습니다. 이런 이유로 우리는 일상 생활에서 척추를 사용하는 방법을 배워야합니다.요통의 원인은 무엇입니까?여러 가지 이유를 열거 할 수 있습니다. 허리 통증의 대다수 (95 %)는 허리의 기계적 문제로 인해 발생합니다. 그것은 기계적 긴장, 자세 장애, 허리와 신체의 부적절한 사용으로 인해 척추의 구조 인 근육, 디스크 및 관절의 긴장의 결과로 발생합니다. 기계적 요통은 일반적으로 양성 통증입니다. 요통이 거의없는 이유는 염증성 질환, 종양 및 뼈 질환과 같은 심각한 질병입니다. 우리는이 그룹을 비 기계적 요통이라고 부릅니다. 이러한 질병의 예후가 좋지 않기 때문에 진단과 추가 검사가 필요합니다.기계적 요통이란 무엇입니까?이러한 고통을 일으키는 몇 가지 질병이 있습니다. 이러한 질병은 다음과 같이 나열 될 수 있습니다. 근육과 인대의 긴장 : 요통의 가장 흔한 원인은 과도한 긴장으로 인한 근육과 인대의 긴장입니다. 긴장은 대부분 무릎을 구부리지 않고 앞으로 구부리거나, 웨이트를 들거나, 웨이트를 들고, 돌리는 것과 같은 부적절한 자세로 인해 발생합니다. 근육 긴장의 통증은 일반적으로 허리에서 볼 수 있습니다. 이 통증은 요추의 움직임을 제한하지만 다리로 퍼지지는 않습니다.이 고통은 짜증나석회화: 그것은 노화와 뼈, 관절 및 디스크의 마모로 인해 후기에 주로 나타나는 질병입니다. 석회화는 보통 20 대 중반에 시작됩니다. 우리가 허리 아래 부분이라고 부르는 부분은 몸무게를 지탱하고 회전, 구부리기 등의 움직임을하기 때문에 관절염이 흔합니다. 노화와 함께 디스크의 수분 손실로 인해 디스크 높이가 감소하고 척추, 관절 공간, 척추관 협착 및 신경에 압력이 가해질 수 있습니다. 따라서 허리 통증이 발생하고이 통증조차도 다리로 퍼집니다.척추 미끄러짐 : 이것은 한 척추가 다른 척추보다 앞뒤로 변위 된 결과로 발생합니다. 이것은 선천적이거나 관절염, 외상 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 어린 시절 요통의 가장 흔한 원인입니다. 선천적이거나 석회화 및 외상과 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 신경이나 인대가 늘어나 허리와 다리에 통증이 느껴집니다.척추관 협착 : 일반적으로 석회화의 결과로 척추관이 좁아집니다. 허리 통증과 다리에 영향을받은 신경으로 인해 다리에 통증, 무감각 및 따끔 거림이있을 수 있습니다. 통증은 서 있거나 걷기, 특히 내리막 길을 걷고 뒤로 구부리면 증가하고 앞으로 구부리면 감소합니다.이 고통은 짜증나척추 만곡 (척추 측만증) : 척추에 곡선이 있습니다. 척추 만곡의 악화를 척추 측만증이라고합니다. 일반적으로 유년기와 발달기에 나타나는 척추 측만증은 통증을 유발하지 않기 때문에 간과 할 수 있습니다. 부모가 의사, 강사이며 자녀를 우리에게 데려 오는 사람들이 있습니다. 그는 자녀의 등을주의 깊게 보지 않았기 때문입니다. 부모는 어깨와 엉덩이가 같은 높이에 있는지주의를 기울여야합니다. 어린 시절에 진단을 받으면 수정할 수 있습니다.요추 탈장 : 모두가 들었던 '디스크 슬립'은 디스크에 실제 슬립이 없기 때문에 오용입니다. 요추 탈장은 한 번의 갑작스러운 움직임이 아닌 반복적 인 움직임의 효과로 발생합니다. 앞으로 기울고, 돌리고, 무거운 물건을 들어 올리는 것과 같은 반복적 인 움직임으로 인해 디스크가 긴장되고 마모됩니다. 디스크 중앙의 코어가 틈새로 누출되고 코어 주변의 보호 구조에 균열이 생기고 디스크가 울퉁불퉁 해집니다. 이 상황은 요추 탈장의 발병으로 간주됩니다. 더 진행된 단계에서는 곡선 부분이 탈장되고 탈장 디스크가 발생합니다. 때때로 핵소체의 보호 부분도 찢어집니다. 이것을 디스크 파열이라고합니다. 탈출 부위가 충분히 크면 디스크 옆 다리로가는 신경을 압박 할 수 있습니다. 이 경우 허리 통증 이외에 다리에 퍼지는 통증, 따끔 거림, 무감각 및 쇠약과 같은 불만이있을 수 있습니다. 이러한 불만은 일반적으로 치료를 통해 개선되고 완전히 사라집니다. 그러나 일단 디스크가 손상되면 그 부분은 지속적으로 약한 상태로 남아 있으며 이후의 작은 변형의 영향을받습니다.이 고통은 짜증나허리에 부담을주는 스포츠 : 테니스, 골프, 축구 요통 진단은 어떻게하나요? 진단을 위해서는 우선 의사의 검진이 필요합니다. 환자의 불만, 통증의 성격 및 임상 검사가 정보를 제공합니다. 통증의 원인이 기계적 원인인지 다른 원인인지 여부가 결정됩니다. 신체 검사 후 필요한 경우 X- 레이, 혈액 검사 및 추가 검사를 요청할 수 있습니다.혈액 분석 : 대부분의 허리 통증은 기계적 이유로 인한 것이므로 혈액 검사 결과는 정상입니다. 그러나 염증 및 감염과 같은 원인이 의심되는 경우 혈액 검사가 필요합니다. 혈액 검사는 진단에 도움이됩니다. 일부 질병의 진단에는 특별한 검사가 필요할 수 있습니다.엑스레이: 진단에 사용되는 또 다른 방법. 대부분의 척추 방사선 사진은 불필요하게 촬영됩니다. 그러나 매우 고통스럽고 치료에 반응하지 않고 재발하는 환자에게는 X- 레이를 촬영해야합니다. 방사선이 덜 받더라도 불필요한 주사는 피해야합니다.이 고통은 짜증나낮은 허리 위험 영역 컴퓨터 단층 촬영 및 자기 공명 (MR) :이 영상 방법은 척추의 뼈, 디스크, 인대, 신경 및 관절을 자세히 검사하는 데 사용되는 고급 검사입니다. 치료에 반응하지 않는 경우, 3 차원 적, 신경 압박, 기계적 이유 이외의 원인이 생각되고 외과 적 치료가 계획되어있는 경우 상담해야합니다. 불행히도 이러한 고가의 시험은 매우 요구됩니다.스포츠도 허리 통증을 유발할 수 있습니까?운동 중 신체를 잘못 사용하거나 가열하지 않고 강제로 움직이면 통증이 발생할 수 있습니다. 걷기와 수영은 예방과 회복을위한 최고의 스포츠입니다. 일반적으로 축구, 골프, 테니스와 같은 강박적인 스포츠는 권장하지 않습니다.요통에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까? • 허리 부위는 부상에 가장 취약합니다. • 작업 관련 위험 요소는 허리 통증 발생에 중요한 역할을합니다. 한 번의 갑작스러운 움직임이 아닌 허리 • 대부분의 고통스러운 공격은 치유됩니다. 그러나 통증이 가라 앉을수록 치료가 어려워지고 보호를 통해 요통을 크게 예방할 수 있습니다.Hatice Yaşar / Radikal이 고통은 짜증나