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"라이프 스타일과식이 요법은 아이를 갖기를 원하는 부부에게 가장 중요한 문제입니다. 발생학 전문가 인 Murat Başar 박사는"불임 치료를받은 남성에 대한 연구에 따르면, 일주일에 3 번 크로스 핏을하는 것이 생식력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. , 특정 기간 동안의 단식에도 자녀가 있습니다. 이로 인해 쉽게 할 수 있습니다. "

남성의 경우 건강에 해로운 식단, 흡연 및 만성 스트레스와 같은 요인으로 인해 정자 수가 매년 감소합니다. 세계 보건기구 (WHO)의 데이터에 따르면 성인 남성이 아이를 갖기 위해서는 정자 분석에서 밀리 리터당 최소 6 천만 개의 정자 세포가 있어야합니다. 그러나이 숫자는 현재 1,500 만 명으로 떨어졌습니다. 이와 병행하여 체외 수정 치료도 개발되고 있으며 성공률은 점차 증가하고 있습니다.

불임 치료를받는 443 명의 남성을 대상으로 실시한 연구에 따르면 남성은 7 일, 30 일, 12 주, 24 주 기간에 2 개 그룹 (운동 218 명, 비 운동 215 명), 정액의 염증 및 산화 스트레스로 구분되었습니다. 체액, 정액 매개 변수, 정자 DNA 단편화 및 임신 률 측면에서 조사되었습니다. 정액의 염증 및 산화 스트레스 마커는 크로스 핏 스타일을 실행 한 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 현저히 낮은 것으로 나타 났으며 임신 률이 증가하는 것으로 관찰되었습니다.

배고픈 것은 생식력에 긍정적 인 영향을 미칩니다

남성 불임 치료에 대한 라이프 스타일 접근 방식으로 고강도 운동 프로그램을 권장 할 수 있습니다. 운동 외에도 가공 식품은 가능한 한 영양에서 제거해야하며 천연물을 섭취해야하며 흡연은 피해야합니다.

운동 외에도 특정 시간 간격의 금식이 생식에 긍정적 인 영향을 미친다는 연구가 수행됩니다. 특정 기간 동안 남성의 경우 16-18 시간, 여성의 경우 12-14 시간 금식하면 생식에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 생쥐를 대상으로 한 한 연구는 간헐적 단식이 생쥐의 정자 세포에서 노화를 가속화하는 유전자를 억제한다는 사실을 발견했습니다.

건강한 정자를위한 7 가지 팁

1. 아미노산 : 정자의 운동 성과 기능성 (카르니틴, 아르기닌 등)에 매우 중요합니다.

2. 아연 : 남성 생식 기관의 정상적인 기능에 필요한 미량 원소입니다. 우리 몸의 많은 메커니즘에는 아연이 필요합니다. 아연 결핍은 남성 호르몬 (테스토스테론) 수치 감소 및 정자 수 감소와 관련이 있습니다.

3. 산화 방지제 : 정자는 산화 손상에 매우 민감합니다. 산화 방지제는 이러한 손상을 예방하는 데 매우 중요한 역할을합니다.

4. 비타민 C : 정자가 들어있는 정액 혈장의 비타민 C 수치는 식사와 함께 섭취하는 양과 직접적으로 관련이 있으며 정자의 유전 물질에 대한 손상 위험은 낮은 수치에서 증가합니다.

5. 비타민 E : 잘 알려진 항산화 제이며 활성 산소 손상으로부터 세포를 보호합니다. 연구에 따르면 비타민 E를 섭취하는 남성의 경우 정자 기능이 유지되고 난자 수정률이 증가합니다.

5. 글루타티온 / 셀레늄 : 글루타티온은 정자 항산화 방어에 필수적이며 정자 운동성에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

6. 코엔자임 Q-10 : 코엔자임 Q-10 정자는 에너지 생산의 중간 부분에서도 조밀하게 발견됩니다. 또한 항산화 제입니다. 연구에서 정자의 운동성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

7. 비타민 B12 : 비타민 B12 결핍은 남성의 낮은 정자 수와 운동성이 특징입니다. 불임 문제가있는 남성 환자에게 비타민 B12 보충제를 투여했을 때 정자 수와 농도의 증가가 관찰되었습니다.