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"내부 질환 전문가 Uğur Dilek Calap 강사는 균형 잡힌 건강한 식단 외에도 규칙적인 수면과 운동이 사람을 건강하게 만드는 주요 요인이라고 말하면서 비타민 결핍 증상을 설명했습니다."

음식과 함께 섭취하는 비타민과 미네랄은 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 지방과 수용성의 두 가지 주요 그룹으로 나뉘는 비타민은 성장, 세포 재생 및 에너지 생산과 같은 많은 기능을 가지고 있습니다. 이런 의미에서 신체의 생화학 적 기능을 유지하는 데있어 비타민의 중요성은 논의 될 수 없습니다. 피부, 조직, 장기 및 뼈의 건강한 기능과 정상적인 기능에 기여하는 비타민은 음식을 통해 적절하게 섭취 할 수없는 경우 의사의 감독하에 보충제로 섭취 할 수 있습니다. 하나 이상의 비타민이 부족하면 그 사람에게서 여러 가지 다른 불만을 볼 수 있습니다.

피부 및 뼈 질환에 대한주의

빈혈 및 신경계 불만 외에도 비타민 결핍으로 인해 눈, 피부 및 뼈 질환이 종종 발생합니다. 기억 기능의 퇴행, 저에너지, 쇠약 및 피로와 같은 증상은 비타민 결핍으로 인해 발생하는 증상 중 일부입니다. 비타민 결핍으로 인한 저에너지, 몸살 및 불면증은 오늘날 비타민 결핍의 가장 흔한 증상 중 하나입니다.

B12 비타민 결핍은 빈혈로 이어질 수 있습니다

육체적 피로는 근육 피로 또는 낮은 에너지로 인해 정상적으로 할 수있는 일을 할 수없는 사람으로 설명 할 수 있습니다. 정신적 피로는 사람이 생각과 사건에 집중할 수 없게 만듭니다. 사람을 졸리고 산만하게 만드는 정신 피로는 육체적 피로와 같은 비타민 결핍으로 인해 발생할 수도 있습니다.

음식을 통해 섭취 한 단백질의 사용을 촉진하는 비타민 B12 수치가 기준 범위보다 낮 으면 피로, 쇠약, 식욕 부진 및 빈혈이 발생할 수 있습니다. 생각을 모으고 행동을 취하기 어렵게하는 비타민 B12 결핍은 수용성 비타민 인 B12가 체내에 아주 소량 저장되어 있기 때문에 발생합니다.

어떤 비타민 결핍입니까?

DNA와 미엘린 합성에 중요한 역할을하는 비타민 B12는 적혈구 생성도 가능하게합니다. 체내에서 합성 할 수없는 비타민 중 하나 인 비타민 D는 음식을 통해 얻을 수 있지만 비타민 D의 주요 공급원은 햇빛입니다.

비타민 B12와 D 외에도 호르몬 분비와 적혈구 생성에 중요한 역할을하는 비타민 B5 결핍은 종종 쇠약과 피로에 대한 호소가 발생할 수 있습니다. 생선, 닭고기, 치즈, 말린 콩류, 특히 계란과 같은 많은 식품 공급원에서 발견되는 비타민 B5 결핍을 제거하는 것은 매우 간단하지만 필요한 경우 비타민 B5 보충제를 환자에게 제공 할 수 있습니다.