오이의 8 가지 주요 건강 효능

"오이는 다이어트와 디톡스 주스에 없어서는 안될 재료 중 하나입니다. 간식이면서도 매우 건강하고 영양이 풍부합니다. 여기 오이의 8 가지 중요한 건강상의 이점이 있습니다…"

1- 영양가가 있습니다

오이의 중요한 부분은 물입니다. 이러한 이유로 지방과 칼로리가 적습니다. 비타민 C와 K가 풍부한 오이는 영양에 큰 이점을 제공합니다. 살을 빼고 싶다면 오이를 먹으면 도움이된다.

2- 암에 대한 보호 제공

오이는 강력한 항산화 제입니다. 암 위험을 증가시키는 자유 라디칼과 싸우는 오이는 암에 대한 강력한 보호 기능을 제공합니다. 이러한 이유로 매일 식단에 오이를 포함시키는 것이 유용합니다.

3- 물 요구 사항 충족

위에서 언급했듯이 오이는 96 %의 물을 함유하고 있습니다. 그래서 오이 1 개를 먹을 때 물 한 컵을 마 십니다. 물 마시는 것을 잊었다면 하루에 최소 2 개의 오이를 섭취해야합니다.

4- 몸을 정화합니다.

해독 레시피를 살펴보면 대부분의 레시피에 오이가 포함되어 있음을 알 수 있습니다. 이뇨 효과가있는 오이는 또한 폐, 내장 및 혈액의 독소를 정화하는 데 매우 효과적입니다.

5- 체중 감량에 도움

섬유질 과일 중 하나 인 오이는 식단에 매우 유용한 식품입니다. 다이어트 목록에 쉽게 추가 할 수있는 오이는 부종 감소 기능으로 체중 감량 과정을 가속화합니다. 샐러드에 추가하거나 간식으로 섭취 할 수 있습니다.

6- 뼈 강화

비타민 K 함량이 높기 때문에 오이는 뼈 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 뼈를 강화하면서 혈액 응고를 제공하는 오이는 이러한 이점 때문에 어린이가 섭취해야합니다. 또한 월경 중 오이를 섭취하면 여성의 건강에 매우 유익합니다.

7- 피부 관리에 효과적입니다.

오이가 피부에 좋다는 사실을 모릅니다. 오이를 음식으로 먹어도 피부에 유익합니다. 이런 이유로 피부에 직접 오이를 치료하는 것이 유용합니다. 따라서 피부의 여드름과 여드름이 더 쉽게 치유됩니다.

8- 두통 완화

몸이 탈수되어 두통이 자주 발생합니다. 오이의 높은 수분 비율은이 문제에 대한 경험을 감소시킬 것입니다. 두통이있을 때는 물과 오이를 충분히 섭취해야합니다.

MAHMURE 스페셜


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found