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건조 과일은 건강 측면에서도 매우 중요합니다. 항산화 건조 과일은 신경계를 보호하고 에너지를 공급하며 혈액 생산에 기적을 일으 킵니다.

말린 과일은 신선한 과일에 포함 된 수분의 80-95 %를 10-20 %로 줄여서 얻습니다.

이 '건조'과정 후, 비타민 C를 제외한 모든 미네랄이 보존 된 말린 과일은 높은 항산화 잠재력으로 주로 활성 산소로부터 신체를 보호합니다. 터키 입맛에 가장 적합한 말린 과일은 살구, 자두 및 사과입니다. 이 3 가지 말린 과일의 이점은 다음과 같습니다.

말린 살구 : 영양가가 높고 칼륨이 매우 풍부합니다. 소화기 문제에 좋습니다. 스트레스와 빈혈을 예방합니다. 포함 된 비타민 A는 여드름과 같은 피부 질환을 예방합니다. 성장을 돕고 시각 기능을 강화하며 당뇨병 발병을 예방하고 면역 체계를 보호합니다. 칼륨은 모든 근육과 신경, 특히 심장 근육이 잘 작동하도록합니다. 살구는 섬유질 과일입니다. 섬유질 식품은 균형 잡힌 혈당 증가를 제공하고 장내 유해 물질의 지속 시간을 단축시켜 암으로부터 보호하는 데 도움이되는 것으로 확인되었습니다.

말린 자두 : 비타민 B1, B2, B3, B6, A, C 및 E가 많이 포함되어 있습니다. 담손은 장 활성화 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 풍부한 칼륨과 마그네슘 미네랄이 함유되어있어 고혈압, 간, 심장, 신장, 류머티즘이있는 환자와 무염식이 요법을받는 환자에게 권장됩니다. 강력한 항산화 제로 심장병과 위기의 위험을 줄여줍니다.

10 가지 질문의 초콜릿

마른 사과 : 영양가 외에도 숨가쁨 및 심장 질환으로부터 보호합니다. 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 섬유질이기 때문에 장을 청소합니다. 간, 류머티즘, 심지어 당뇨병 환자에 대해 불평하는 사람들은 그 혜택을받을 수 있습니다. 사과는 진정되고 졸리 며 두통에 좋습니다. 작은 조각으로 자른 사과는 껍질과 함께 삶아서 원한다면 레몬, 오렌지, 계피를 넣고 차로 마셔도됩니다.

Taylan Kümeli