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"단순 감기부터 알레르기 및 암에 이르기까지 많은 질병에 대한 가장 중요한 방어 협회 인 프로바이오틱스도 체중 조절에 도움이됩니다. 식물 요법 전문가 인 Ümit Aktaş 박사는 건강한 방법으로 체중을 줄이는 방법을 설명하고 특별한 슬리밍 치료법을 제공했습니다."

당신의 삶에서 탄수화물을 제거하십시오!

이러한 중독성 식품은 인슐린을 유발합니다. 즉, 혈당 수치가 급증한 다음 같은 속도로 떨어집니다. 배가 부르더라도 한두 시간이면 아무것도 먹지 않은 듯 배가 고프다. 이것은 악순환으로 진행됩니다. 악순환에서 벗어나는 유일한 방법은 삶에서 단순한 탄수화물을 제거하는 것입니다. 통 밀가루의 비타민 B3와 비타민 B1은 참깨와 아마씨에서 몇 배나 많습니다. 즉, 밀과 곡물 제품을자를 때 영양소가없는 것이 아니라 오히려 건강과 체중 조절을 향한 커다란 발걸음을 내디딜 것입니다.

지방을 먹지 않고 설탕을 먹으면 뚱뚱해집니다!

수년 동안 말했던 것과는 달리, 식단에서 지방을 제거하는 것은 건강에 매우 위험합니다. 지방은 당신을 포만하게 유지하고 슬리밍을 돕고 품질과 높은 에너지를 제공합니다. 식단에서 지방을 제거하면 대신 더 많은 탄수화물을 섭취하게됩니다.

탄수화물과 설탕은 지방으로 되돌아 가지만 건강한 지방, 올리브 오일, 버터 및 동물성 지방은 자연 그대로 지방이되는 것을 방지합니다.

화학 독인 감미료는 설탕 대신 사용해서는 안됩니다. 감미료는 인슐린 값을 약화시키는 대신 혈액에 던져서 더 배고프고 당뇨병 위험을 증가시킵니다.

한 달에 5 % 체중 감량을 목표로

건강한 방법으로 체중을 줄이는 조건 중 하나는 천천히 체중을 줄이는 것입니다. 한 달에 체중의 5 %를 줄이는 것은 정상입니다. 그래서 70kg. 한 달에 3.5kg 체중의 사람. 체중 감소는 건강한 체중 감소율입니다. 이 숫자를 넘으면 잠시 후 본체가 알람 모드로 전환됩니다. 기근에 직면하고 있다고 가정하고 자신을 보호하기 위해 신진 대사를 늦추기 때문입니다. 그러나 신체의 신호를 무시하고 살아가는 데 필요한 양 이하로 계속 먹으면 다른 위험이 기다리고 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 시간이 지남에 따라 면역 체계가 무너지는 것은 불가피합니다.

친절한 박테리아가 약해집니다

프로바이오틱스는 체중 감량에 도움이됩니다. 다이어트를하지 않고도 몸에있는 친근한 박테리아의 수를 늘리면 체중을 줄일 수 있습니다. 다이어트 중 체중 감량을 가속화하는 친근한 박테리아는 정상적인 식단으로 돌아갈 때 체중 감량을 계속할 수 있도록합니다. 친절한 박테리아는 식욕을 억제합니다. 프로바이오틱스는 생명을 유지하는 음식을 먹고, 이런 식으로 식단에 영향을 미치기 때문입니다. 따라서 장에 많은 프로바이오틱스가 있으면 웨이퍼, 설탕 또는 페이스트리를 원하지 않습니다. 이 음식은 유익한 박테리아를 파괴하기 때문입니다.

황금률 : 적절한 수면

체중 조절을 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나는 충분한 수면을 취하는 것입니다. 밤에 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들은 낮 동안 더 많은 양을 섭취하고 종종 단순 탄수화물로 전환하며 수면은 체중이 증가하기 쉬우므로 충분한 수면을 취해야합니다.

DR. ÜMİT AKTAŞ의 슬리밍 큐어 레시피

기재: 브로콜리 250 그램, 아루 굴라 잎 7 개, 마늘 1 쪽, 레몬 1 개

준비중 인: 푸드 프로세서에 브로콜리와 함께 마늘을 절구에 넣으십시오. 아루 굴라, 강판 레몬 껍질, 레몬 주스를 넣고 로봇에 전달합니다. 뚜껑을 닫은 상태에서 혼합물을 30 분 동안 보관하고 매일 신선하게 섭취 할 수 있습니다.