라마단의 일반적인 위장병!
"기념 Şişli 병원의 위장병과의 Yıldıran Songür 교수는 라마단 기간 동안 발생하는 일반적인 위장 장애에 대해 제안했습니다."... "
라마단 기간 동안 기름진 음식과 단 음식 제한
라마단이 올해 여름과 일치하면서 사람들은 훨씬 더 긴 시간 동안 금식해야합니다. 과도한 소금 사용은 체내 수분 유지를 유발하므로 사후 르의 소금 소비는 제한되어야합니다. 갈증은 또한 금식 중 신체에 부담을주는 중요한 요소 중 하나입니다. 수분 제한은 또한 신체를 탈수시키기 때문에 건강에 위협이됩니다. 라마단 기간에는 고지방과 설탕이 포함 된 음식을 멀리하고 야채 소비에 집중해야합니다. 만성 질환이있는 경우 의사와상의하여 금식해야합니다.
궤양 질환이있는 경우 금식하지 마십시오
위산이 정상보다 더 많이 분비되는 환자의 경우, 특히 처음 며칠 동안 위가 스트레스를받습니다. 따라서 복잡한 위 및 십이지장 궤양이있는 사람들에게는 금식을 권장하지 않습니다. 간 질환이없는 사람의 금식은간에 해를 끼치 지 않지만 간염 및 간경변 환자는 금식해서는 안됩니다. 사후 르 전에 산 조절 약물을 복용하십시오.배고픔으로 인한 위 분비물이 감소함에 따라 소화계의 움직임도 감소합니다. 그러나 위산 분비는 배고픔 내내 계속됩니다. 정상적인 조건에서는 장기간의 배고픔 동안 위 분비가 점차 감소하고 산성 특성이 약해집니다. 산 과잉 문제가있는 사람들의 경우 위산 분비로 인해 위 및 십이지장 궤양이 증가하거나 장기 배고픔 동안 기존 위염 소견이 나타날 수 있습니다. 불평하지 않는 사람들은 금식을 시도 할 수 있습니다. 그러나 과도한 산에 문제가있는 사람들은 사후 르보다 먼저 약을 복용해야합니다.
이프 타르 후 운동은 유익합니다
우리 몸은 하루 중 특정 시간에 따라 소화를 수행합니다. 저녁과 밤의 영양소 흡수는 낮만큼 좋지 않습니다. 이러한 이유로 나중에 먹은 이프 타르와 과도한 음식은 팽만감과 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 위 및 장 질환이있는 환자의 경우 장기적인 배고픔 이후에 다량으로 식사를하면 소화 장애가 발생합니다. 천천히 먹고 잘 씹어야합니다. 이프 타르 후 1 ~ 2 시간 정도 가볍게 걷는 것이 도움이 될 수 있습니다. 사후 르 운동은 체액과 에너지 손실을 유발하고이 간격을 빨리 좁힐 수 없기 때문에 그다지 적합하지 않습니다.또는 체액과 칼로리 결핍이 충족 된 후 저중량 이프 타르와 운동을하면 소화가 더 쉬워 진다고 제안되었습니다. 햇볕이없고 기온이 비교적 낮고 더위가 많이 느껴지는 저녁에 운동하는 것이 유기체에게 더 유익합니다.