우울증의 가장 흔한 원인

"삶을 어렵게 만드는 많은 요인들이 우울증을 유발할 수 있습니다. 슬프거나 죄책감, 수면 및 식욕 불균형, 자살 충동 등이 우울증의 일반적인 증상이며, 전문가들은 운동과 활동이 우울증에 미치는 긍정적 인 영향을 지적합니다. 그를 격려하는 것이 아니라 의사 나 정신 건강 전문가와 상담하게하는 것입니다. 임상 심리학자 인 Dilara Aloğlu는 우울증 질환과 그 영향에 대해 중요한 평가를했습니다.

불행히도 이것은 우울한 사람을 돕는 방법이 아닙니다. 친구 나 친척에게 호의를 베풀고 의사 나 정신 건강 전문가와상의하도록 격려하십시오. 귀하의 지원을 공유함으로써 치료와 시간이 지남에 따라 기분이 나아질 것이라는 희망을주십시오.

여성은 남성보다 더 많이 화를 낸다

모든 사람이 다릅니다. 어떤 사람들은 신체적 증상이 없습니다. 다른 사람들은 두통, 기타 통증, 경련 및 위장 문제가 있습니다.

여성은 슬프고, 쓸모없고, 죄책감과 같은 증상을 보일 가능성이 더 큽니다. 우울한 남성은 여성보다 화를 내고 일이나 취미에 대한 관심을 잃을 가능성이 더 높습니다. 또한 남성은 우울증을 느낄 때 알코올이나 다른 약물로 전환 할 가능성이 더 높습니다.

우울증의 일반적인 증상은 무엇입니까?

  • 자주 슬프거나 죄책감
  • 더 많이 먹거나 자거나,
  • 평소 좋아하는 것을 즐기지 않고
  • 피곤하거나 안절부절 못함,
  • 집중력 또는 의사 결정 문제
  • 자살에 대해 생각하지 마십시오.

치유 할 시간을 줘

생활 방식 변화 (경미한 우울증을위한 운동 등)에 시간을 투자하십시오. 첫째, 수면과 식욕이 더 좋아질 수 있습니다.

우울증은 슬픔 이상입니다

우울증은 모든 사람이 경험하는 "슬픔"또는 기복 이상입니다. 더 오래 지속되고 무거워지는 경향이 있으며 치료없이 가기가 더 어렵습니다. 우울증은 기분에 영향을 주지만 나머지 신체에는 영향을주지 않습니다. 우울증이있는 사람들은 심장병 위험이 더 높습니다. 우울증은 신체적 건강 문제 이후에 시작될 수 있습니다. 예를 들어, 심장 마비가있는 사람 5 명 중 1 명은 우울증에 빠집니다.

운동과 활동을 포기하지 마십시오!

"계획대로하고, 감정대로 가라"는 말을 들어 보셨습니까? 운동은 경미한 우울증을 치료하기 때문에 좋은 조언입니다. 우리가 행동 활성화라고 부르는 기술은 우울증을 없애기 위해 작용할 수 있습니다. 우울한 사람은 자신이 즐기던 활동을 즐기지 않기 시작합니다. 그러나 해결해야합니다. 활동을 한 후 잠시 후에 욕망과 즐거움이 올 것입니다. 요청이 항상 먼저 올 필요는 없으며 나중에 요청이 올 수 있습니다. 따라서 긍정적 인 감정이 부정적인 감정을 대체 할 수 있습니다. 감정이 변하지 않는다고 판단되면 전문가와 상담해야합니다. 상황에 따라 약리학 적 치료가 필요할 수 있습니다.


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