식사 중에주의해야 할 사항은 무엇입니까?

"반 소화 된 음식은 몸에 썩은 덩어리를 만들고 혈액 순환을 독살 시키며 궁극적으로 전체 시스템을 약화시킵니다. 배고픔이 완전히 제거되기 전에 식사를 중단하십시오. 설탕 및 기타 영양소는 혈류에 영향을주지 않고 뇌에 영향을주지 않습니다. 완전한."

먹는 동안 평화롭게

먹는 방법은 먹는 것만 큼 중요합니다. 서두르거나, 피곤하거나, 불행하거나, 불행하거나, 슬픈 기분으로 음식을 먹으면 음식이 규칙적으로 소화되지 않고 모든 영양가가 손실됩니다. 마음이 답답할 때 온몸이 같은 상황에 처하게됩니다. 사람이 화를 냈을 때 찍은 위와 복부의 사진에서 배가 부어 오르고 부어 오르고 단단하고 붉게 변하고 유연성이없고 자연스러운 위의 움직임이없는 것을 알 수있다. 이 경우 몸과 마음이 건강한 소화를 할 수 없습니다. 심리적으로 기분이 좋지 않은 상황에서 식사를하면 음식이 불규칙하게 소화 될뿐만 아니라 소화되지 않는 음식이 신체에 매우 해로운 산과 독소를 생성하게됩니다. 따라서 가능한 한 평화 롭고 행복한 환경에서 식사를하도록 노력하십시오.

한 끼에 너무 많은 종류의 음식을 먹지 마십시오

다양한 종류의 음식이 소화 시스템을 긴장시키고 약화시킵니다. 따라서 한 끼에 4 가지 이상의 음식을 먹지 않도록주의하십시오. 가능한 한 간단하게 식사를하고 특히 매운 요리를 피하십시오.

음식을 철저히 씹으십시오

특히 쌀, 빵, 파스타 등 입안에서 소화되기 시작하는 음식은 침과 섞여 야하므로 철저히 씹어야합니다. 타액은 충분히 알칼리성이므로 음식과 충분히 혼합하면 산성 음식의 질병 영향을 중화하는 데 도움이됩니다.

식사하는 동안 앉아있는 것에주의하십시오.

등을 똑바로 세우고 앉으면 에너지가 척추를 통해 쉽게 흐르고 소화 기관에 압력을 가하지 않습니다. 사실 소화를위한 가장 좋은 위치는 다리를 꼬고 앉는 것입니다. 서서 먹고 마시지 마십시오.

식사 후 잠시 쉬고 오른쪽 콧 구멍을 열어 둡니다.

식사 후 격렬한 신체적, 정신적 활동을 피하십시오. 식사 중에 신체의 모든 에너지는 신체의 혈액 소화 기관에 필요합니다. 신체 활동을 위해 근육에 혈액을 보내거나 강렬한 사고를 제공하기 위해 뇌에 혈액을 보내면 사람의 신체적, 정신적 능력이 저하되지만 소화도 억제됩니다.

척수 주위에 원을 그리며 각 콧 구멍에서 끝나는 두 개의 큰 에너지 채널이 몸에 있습니다. 창백한 무게가 왼쪽 콧 구멍에서 흘러 나올 때 몸은 침착하고 민감합니다. 영적 에너지는 몸을 통해 이동하고 마음은 더 민감한 의식 상태로 상승합니다. 이 상황은 깊은 생각이나 명상에 매우 적합합니다.

창백함이 주로 오른쪽 콧 구멍을 통해 흐르면 몸이 더 뜨거워지고 마음과 몸이 신체 활동을 할 준비가 된 것입니다. 몸은 소화를 위해 열이 필요하기 때문에 오른쪽 콧 구멍은 식사 중과 식사 후에 지속적으로 열려야합니다. 식사 중에 오른쪽 콧 구멍이 닫히고 왼쪽 콧 구멍이 열린 경우 건조하고 무거운 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 소화하기가 더 어려울 것이기 때문입니다. 식사 후에는 오른쪽 구멍을 통한 호흡의 흐름에주의를 기울이고 오른쪽 콧 구멍이 자동으로 열리도록 왼쪽으로 누우는 것도 좋습니다.

식사 사이에 먹지 마십시오

음식이 위를 떠나 소화액이 다시 축적되어 다음 식사를 준비하는 데는 약 4 시간이 걸립니다. 하루 종일 규칙적으로 규칙적으로 먹으면 위액이 충분한 소화력을 발휘하지 못하고 약해진 위액이 쉽게 소화되지 않습니다. 하루에 네 끼 이상 먹지 마십시오.

늦게 먹지마

잠자리에 들기 전에 걸 으면 소화를 돕고 긴장을 풀 수 있습니다. 밤에 잠을 잘 수 없다면 따뜻한 우유 한 잔을 마시십시오.

매일 물을 많이 마시십시오.

물은 독소와 폐기물의 몸을 정화하고 정화합니다. 건강한 사람은 하루에 3-4 리터의 물이나 기타 음료를 마셔야합니다. 아픈 사람, 특히 피부 질환이있는 사람은 하루에 4 ~ 5 리터의 물을 마셔야합니다. 물을 많이 마실 수없는 사람이라면 매일 섭취하는 물의 양을 늘리십시오. 식사 중에 물을 너무 많이 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 소화액이 희석되고 소화 속도가 느려집니다. 마시는 물에 레몬과 소금을 더할 수 있습니다.

너무 뜨겁고 너무 차갑게 먹지 마십시오

매우 뜨거운 음식은 몸을 과열시킵니다. 또한 제한된 온도 범위에서 작동 할 수있는 소화 효소를 방지합니다. 또한 소화 시스템 내부에있는 점막을 파괴 할 수 있습니다.

음식을 먹기 전에 조금 식히십시오. 반면에 매우 차가운 음식과 다과는 또한 장을 수축시키고 소화를 매우 어렵게 만듭니다. 또한 목에 손상을 줄 수 있습니다. 차가운 음식은 부드러운 기관을 수축시켜 더 민감하게 만들 수 있습니다. 매우 차가운 음료를 마셔서 생기는 충격은 천식 발작이나 기타 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

신선한 공기를 충분히 마시고 운동하십시오

신체의 소화 기관을 강화하고 자극하고 소화를 촉진하려면 운동이 필요합니다. 몸이 무기력하고 게으른 상태이면 소화 활동과 모든 건강이 방해받을 수 있습니다. 소화기 화재에는 많은 산소 "연료"가 필요하기 때문입니다. 변비에 대한 최선의 치료법은 매일 많은 운동을하고 적어도 매일 야외에서 산책하는 것입니다.

매 식사 전에 "반 목욕"을하십시오

몸은 식사 중과 식사 후에 많은 열을 발생 시키므로 식사 전에 식혀 야합니다. 매 식사 전에 "반 목욕"을해야합니다.


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