3 일 빠른 지방 투척 다이어트 목록!

"내가 실의 끝을 놓친 것 같아? 그럼 3 일 다이어트 목록이 준비 됐어."

해로운 식습관의 가장 좋은 예 중 하나는 밤의 음식입니다. 섭취하는 과도한 칼로리와 그러한 밤에 섭취하는 알코올 음료는 체내에 지방으로 저장됩니다. 이 오일은 체내에 가라 앉기 전에 배출되어야하며, 재미 다음날 채소와 과일 만 섭취하여 몸속의 소금과 첨가물을 제거하는 것이 좋습니다.

몸이 깨끗 해지고 살이 빠지는 동안 긴장이 풀리고, 타이트한 옷을 입고 30 분 동안 야외에서 걸 으면 식단에주의를 기울이는 것 외에도 행복 호르몬 인 세로토닌이 분비되어 정신 상태에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다. .

다음은 과도한 지방을 제거하는 데 도움이되는 영양 컨설턴트 및 의료 미용 의사 Gonul Ateşsaçan의 목록입니다.

1 일차 해독

아침에 일어나면 레몬 물 한 잔을 마셔 라

하루 종일 신선한 과일과 과일 샐러드를 섭취하고 그 사이에 레모네이드를 마 십니다.

과일 샐러드로 그린 애플 1 개 + 키위 2 개, 파인애플 2 조각을 섭취 할 수 있습니다.

그 사이에 배가 고프면 호밀 빵 2 조각 또는 다이어트 비스킷 2 개를 섭취 할 수 있습니다.

하루 종일 레모네이드 8 잔을 마신다.

장을 위해 차를 만들고 이른 아침과 늦은 저녁을 마 십니다.레모네이드 성분 :

레몬 주스 2 큰술 (대략 레몬), 무가당 마멀레이드 1 큰술, 고추 1/10 작은 술

이 혼합물은 실온에서 물과 함께 250ml로 완성됩니다. 8은 이것에서 취합니다

2 일 디톡스

아침 : 녹차 1 개 + 구운 통밀 빵 2 장 + 채소 + 호두 2 개 + 당근 1 개

점심 : 단단한 달걀 2 개, 삶은 시금치 1 인분, 토마토 1 개

저녁 : 올리브 오일과 레몬을 곁들인 스테이크 1 개 (200g) 그린 샐러드

오이 / 그린 애플 / 물 10 잔과 그 사이에 가벼운 녹차 3-4 컵

3 일차 해독

아침 -풋사과 1 개 + 파인애플 2 조각이 과일 샐러드로 먹습니다.

그 사이에 배가 고프면 호밀 빵과 Altınbaşak 비스킷을 섭취 할 수 있습니다.

하루 종일 식사 사이에 8-10 잔의 레모네이드를 마셔야합니다. 회향을 마시고 허브 차에서 차를 만드십시오. 특히 이른 아침과 늦은 저녁에 차를 마시십시오.

정오 -부 분야 (한 줌 던지기), 호박 2 개, 당근 1 개, 쇠비름 반 묶음, 마늘 통 3 양파. 추가 풍미를 위해 말린 야채를 추가 할 수 있습니다. 고추, 카레, 토마토를 넣을 수 있습니다. 아주 적은 양의 소금을 바다 소금으로 사용하십시오. 가급적 물 (약 1 리터)을 넣고 국물로 드세요. 채소는 신선해야합니다.

저녁 -점심 식사와 동일한 식물성 음식을 먹습니다. 배가 고프면 호밀 빵 1-2 조각과 다이어트 비스킷 1 팩을 먹을 수 있습니다. 물 10 잔과 연한 녹차 3-4 컵.

다른 날에 마실 수있는 해독 음료

디톡스를위한 그린 애플 큐어 :

• 4 개의 스킨이있는 그린 애플

• 후추 1 작은 술

• 정향 5 ~ 6 개

• 강황 가루 1 작은 술

• 계피 껍질 1 개

물 1.5 리터

모두 함께 끓여서 아침에 공복에 따뜻한 한 잔을 드십시오. 1 주일 동안 매일하면 장을 깨끗이합니다.팻 버너 스페셜 블렌드 :

• 자몽 주스 1 개

• 뿌리 생강 (호두 크기 정도)

• 파슬리 반 가지

모두 함께 섞어 마실 수 있습니다.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found