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"치아 푸딩은 포만감이 있고 준비하기 쉽고 건강합니다. 또한 치아 푸딩은 다양한 방법으로 맞춤화 할 수 있습니다. 건강에 더해 오래 지속되는 능력으로 체중 감량에 도움이되는 훌륭한 치아 푸딩 레시피가 있습니다."

바나나 치아 푸딩

기재:

• 우유 1 잔 (너트 밀크, 두유, 코코넛 밀크도 사용 가능)
• 잘 익은 작은 바나나 1 개
• 치아 씨드 2-3 큰술

준비중 인:

바나나와 우유를 부드러워 질 때까지 섞어 그릇에 붓습니다. 치아 씨드를 넣고 잘 섞은 다음 냉장고에 30 분 이상 그대로 둡니다. 냉장고에서 꺼낸 후 잘 섞어 그릇에 담는다. 바나나 조각으로 장식하고 즐기십시오!

바나나는 최고의 에너지 원 중 하나입니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 소화를 지원하고 신진 대사를 가속화합니다. 그것은 칼륨, 칼슘, 비타민 및 높은 영양가로 에너지를 제공합니다.

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