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"İnci Konca는 17 세의 고등학생입니다. 그녀는 6 세 이후 체중이 증가하기 시작했습니다. Konca는 6 개월 만에 24 킬로를 줄였고 80 킬로에서 56 킬로로 줄었습니다."

İnci Konca는 다시 한 번 인생의 전성기에있는 소녀입니다. 그녀는 어머니가 일하기 때문에 혼란스럽고 영양 실조 상태입니다. 그것이 그가 어린 시절부터 체중 문제를 겪은 이유입니다. 그의 가족은 그를 영양사에게 안내했습니다. 17 세의 İnci Konca의 이야기는 비만이 어린이와 청소년을 어떻게 위협하는지 보여줍니다.

체중은 어떻게 늘었습니까?

저는 어렸을 때받은 전학 때문에 한약 보충제를 먹었습니다. 어머니가 늦게 일을 하셨기 때문에 간병인이 나를 돌봐 주셨습니다. 간병인들이 영양에 대해 충분히 의식하지 못했다는 사실도 저에게 체중으로 바뀌 었습니다. 6 살 이후부터 계속 살이 찌기 시작했습니다.

가족 중에 다른 과체중이 있습니까?

아버지와 아버지의 가족은 모두 극도로 비만했습니다. 거기에도 문제가있었습니다.

과체중 일 때 가장 많이 소비 할 것은 무엇입니까?

기분에 따라 다이어트를했습니다. 내가 지루할 때 나는 이것을 음식에서 꺼내 곤했다. 나는 디저트를 좋아하지 않았지만 나의 부분은 엄청났다. 나는 어쨌든 메인 식사에서 너무 많이 먹고 있었다.

스포츠와의 관계는 어땠습니까?

한동안 농구, 배구, 테니스에 관심이 많았습니다. 2 년 전 저는 장비를 가지고 체육관에갔습니다. 나는 어머니가 강요하지 않는 한 운동을 피했습니다.

당신을 위해 어떤 다이어트 프로그램이 만들어 졌나요?

나는 전에 여러 번 다이어트를했다. 하지만 제 영양사가 준 식단 목록은 저에게 더 호소력이 있고 저를 해방시키는 식단이었습니다. 학교가 있기 때문에 영양사와 함께 학교 생활을위한 다이어트 목록을 준비했습니다.

"만보계가 나를 걷게했다."

체중 감량 과정에서 어떤 경험을 하셨나요?

나는 때때로 힘들었다. 하지만 매주 바뀌는 다양한 음식 목록이 있었고 적용하는 것이 재미있어 보였습니다. 그래서 나는 결코 통제력을 잃지 않았습니다. 영양사와의 대화는 매우 좋았습니다. 나는 다이어트와 함께 스포츠를했다. 그들은 스텝 미터 장치를주었습니다. 이것은 제가 걸을 수 있고 더 활동적이되도록 격려했습니다.

다이어트 중에 허점이 있었나요?

내가 죽어가는 것을 보았을 때 나는 그 가치를 측정하고 그에 따라 행동했습니다. 나중에 그 음식 (디저트, 햄버거)을 먹을 수 있다는 것을 알았다면 그렇지 않았습니다. 예를 들어, 오빠가 제과점에서 과자를 먹을 때 다음 날 거기에서 과자를 먹을 수 있다는 것을 알았 기 때문에 나는 거의 먹지 않았습니다. 제 영양사가 저에게이 사고 방식을 가르쳐주었습니다.

새로운 체격을 가졌나요?

네, 거울을 보면 제가 많이 변했음을 알 수 있습니다. 다이어트를 시작했을 때 저는 80kg이었습니다. 6 개월간의 슬리밍 프로그램의 결과로 24 킬로그램을 잃었습니다. 나는 정기적으로 내 컨트롤에 갔고 매번 신체 분석을 할 때마다 수행되었습니다. 내가 준 체중은 그것이 어디로 갔는지 측정하고 그에 따라 식단을 정했습니다. 이제 몸무게는 56kg입니다.

'나는 새롭게 시작했다'

과체중이었을 때 심리학은 어땠나요?

과체중 일 때 인생을 비관적으로 보는 사람들이 있습니다. 나는 비관적이지 않았습니다. 나도 정신 쇠약을 경험하지 않았습니다. 유일한 차이점은 이미 나 자신과 사회 생활에 대한 자신감이 떨어진다는 것입니다. 그 외에 손에 대한 사람들의 인상은 현재와 달랐다. 그러나 심리적으로 많이 변한 것은 없습니다. 이제 조금 더 자신감이 생깁니다. 스포츠로 자신을 향상 시키려고 노력하고 있기 때문에 아직 달성해야 할 목표가 있습니다. 그러나 나는 새로운 시작을하고 있다고 말할 수있다.