골다공증 (뼈 융해) 증상 및 치료
"시간이 지남에 따라 키가 짧아지고 체중이 늘어난다고 생각하면 골다공증에 직면 할 수 있습니다. 특히 허리 통증이 삶의 질에 영향을 미치기 시작하고 아주 작은 활동에도 피곤하고 호흡 곤란을 겪는 경우에는 지체없이 의사에게 가야합니다. 물리 치료 및 재활 전문가 Şenay Şıldır 박사, 골다공증 (골다공증)) 및 싸움을위한 중요한 팁. "
골다공증이란?
골재 흡수라고도 알려진 골다공증은 우리 몸의 뼈의 경도가 감소하고 악화로 인해 약 해지는 전신 질환입니다. 요컨대, 뼈의 질량 감소입니다. 골다공증은 폐경기, 특정 질병 또는 약물 사용 후 발생하는 일반적인 대사성 뼈 질환입니다.
골다공증이 발생하는 이유는 무엇입니까?
평균 수명의 증가와 노인 인구의 증가로 인해이 질병이 더 눈에 띄게되었습니다. 골다공증 발병의 가장 큰 요인은 다음과 같습니다.
-노화 (45 세 이후)
-뼈 구조가 작은 짧고 극히 약한 사람,
-체질량 지수 19 미만,
-골다공증 관련 질병의 병력이있는 가족 및 1 급 친척,
-섭식 장애,
조기 폐경
-흡연 및 음주 습관, 패스트 푸드, 탄산 및 설탕 음료
장의 흡수 장애,
-앉아있는 생활 방식 또는 비 활동.
골다공증에 대한 불만은 무엇입니까?
환자는 골다공증의 첫 단계에서 어떤 증상도 경험하지 않지만 이러한 상황은 시간이 지남에 따라 변합니다. 질병이 진행됨에 따라 뼈 조직의 저항력이 비가 역적으로 감소하고 뼈에 심한 통증이 나타날 수 있습니다. 환자 뒤쪽에 혹이 생기고 키가 짧아지기 시작합니다. 혹이 증가함에 따라 가슴과 복강의 협착이 증가합니다. 시간이 지남에 따라 활동 중에 호흡 곤란이 발생합니다. 훨씬 더 발전된 단계에서 뼈 골절은 가장 흔한 합병증 중 하나입니다.
여성에게 더 흔합니다.
골밀도가 낮고 뼈 구조가 악화되고 뼈가 부러지는 경향을 증가시키는 전신 질환 인 골다공증은 여성에게 더 흔합니다. 그 이유를 다음과 같이 설명 할 수 있습니다. 우선 여성에 비해 남성의 수명이 짧고 남성의 골질량 비가 높은 것이 중요한 요소입니다. 동시에 남성 호르몬 인 테스토스테론이 뼈에 미치는 보호 효과와 골 흡수를 촉진하는 폐경의 부재는 여성에서이 질병의 유병률을 높이는 데 적극적인 역할을합니다.
골다공증 진단 및 치료 과정
골다공증은 골밀도를 측정하여 진단합니다. 단기적이고 통증이없는 시술 인 미네랄 밀도 측정은 세 가지 범주로 나뉩니다. 이들; 정상 골량, -2.5까지의 낮은 골량 (골감소증) 및 -2.5 미만인 경우 골다공증. 측정이 끝날 때 골밀도가 낮을수록 골다공증 위험이 높아집니다.
측정 결과 골다공증 만있는 것으로 밝혀지면 외부에서 비타민 D와 칼슘뿐만 아니라 권장 운동을하는 것으로 충분합니다. 고급 단계의 경우 질병의 중증도에 따라 다른 치료 방법이 적용됩니다.
골다공증 퇴치를위한 6 가지 필수 영양소
식단을 변경하면이 질병에 걸릴 위험을 크게 예방할 수 있습니다. 따라서 아래에 나열된 음식을 위해 생활에 더 많은 공간을 확보하는 것이 좋습니다. 이 음식들;
-주요 우유 및 유제품 치즈, 요구르트 등
-옥수수, 메밀, 귀리, 보리, 기장, 밀과 같은 정제되지 않은 곡물,
-아몬드, 땅콩, 헤이즐넛, 호두와 같은 견과류가 들어간 견과류,
-모든 신선한 과일과 말린 과일,
아마씨, 해바라기 씨,
우리는 먹이만으로 골다공증을 피할 수 없습니다. 규칙적인 식사 외에도 신체 활동과 스포츠가 매우 중요합니다. 적어도 일주일에 3 일, 하루에 45 분 걷기, 수영, 피트니스를 할 수 있습니다.