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"물은 삶에 없어서는 안될 필수품입니다. 사람은 먹지 않고 몇 주 동안 살 수 있지만 며칠 동안 만 갈증을 견딜 수 있습니다.

먹지 않고도 몇 주 동안 살 수 있지만 며칠의 갈증 만 견딜 수 있습니다. 건강한 삶을 유지하려면 매일 2.5 ~ 3 리터의 물을 마셔야합니다. 물은 생명에 없어서는 안될 필수품입니다. 사람은 먹지 않고 몇 주 동안 살 수 있지만 며칠의 갈증을 견딜 수 있습니다.우리 몸의 대부분은 물입니다인체의 대부분 (50-60 %)은 물로 구성되어 있습니다. 이 비율은 연령과 성별에 따라 다릅니다. 물의 비율은 나이가 들어감에 따라 감소하고 지방 조직으로 대체됩니다. 신체의 근육 조직과 수분 비율 사이에는 긍정적 인 관계가 있습니다. 줄무늬 근육은 다른 조직 및 근육보다 더 많은 수분을 포함합니다. 물은 혈액의 92 %, 뼈의 22 %, 뇌의 75 %, 근육의 75 %입니다.물 균형성인은 하루에 2-3 리터의 물이 필요하며, 그중 일부는 음식에서 얻을 수 있습니다. 칼로리와 영양가는 없지만 영양 측면에서 물은 매우 중요합니다. 2 % 감소는 열 균형을 변화시키는 반면, 7 % 감소는 극심한 피로를 유발하고, 10 % 감소는 순환 및 신부전으로 인한 사망을 유발합니다. 뼈, 피부, 결합 조직 및 지방을 제외한 인체의 모든 구성 요소는 다음과 같습니다. 체액의 용액에. 상태에 있습니다. 신체의 가장 작은 필수 단위는 세포입니다. 세포의 생명에 필요한 모든 생화학 반응이이 용액에서 발생합니다. 수분 균형을 유지함으로써 세포의 중요한 활동과 신체 기능의 성취가 가능합니다.약간의 물로 균형이 흐트러집니다신체의 수분 균형은 식수, 음료 및 음식에 포함 된 물의 양과 호흡, 소변, 땀 및 대변을 통해 손실되는 물의 양 사이의 균형에 의해 제공됩니다. 몸에 필요한 것보다 물이 부족하면 균형이 깨져 부종이 발생합니다. 커피, 차, 콜라와 같은 카페인 음료는 그들이주는 것보다 더 많은 수분 배설을 유발하여 체액을 감소시킵니다. 알코올 음료는 동일합니다. 물은 신체의 체액 요구를 충족시키는 가장 좋은 요소입니다. 더운 날씨에 과도한 신체 활동을 할 때, 과도한 단백질과 짠 음식을 섭취 할 때, 발한과 소변으로 체온을 상승시키는 열성 질환의 경우, 특히 장 감염 및 설사와 같은 질병에서 체액 손실이 증가합니다. 여름에. 이 상황은 또한 신체의 수분 요구량을 증가시킵니다.얼마나 많은 물?물은 깨끗하고 건강한 곳에서 공급되어야합니다. 따라서 식수의 위생에주의를 기울여야하며 물의 필요성은 신체 크기, 활동량, 기후, 질병 등 다양한 요인에 따라 다릅니다. 킬로그램 당 35 밀리리터의 물이 권장되지만 일반적으로 건강한 사람은 손실 된 체액을 보충하기 위해 매일 2.5-3 리터의 물을 마셔야합니다.Taylan Kümeli / Milliyet