다이어트하는 동안 성생활이 해를 입습니까?

"Mehmet Öz 교수는 그의 저서 'YOU are on a diet'에서 식욕 과학에 따라 작성된 스마트 다이어트의 공식을 설명하고 궁금한 질문에 답했습니다 ..."

레스토랑 트릭이 포함 된 다이어트 공식

식단을 안정적으로 유지하면서 매력적인 저녁 식사로 식단을 망치고 싶지 않다면 유명한 심장 외과 전문의 인 Prof. 오즈의 레스토랑 트릭 연습하기 : 가기 전에 수프 한 컵, 견과류 한 줌, 물 한 잔을 드세요. 20 센티미터의 접시와 한 겹의 서빙으로 제한하십시오. 150 파운드의 요리사가 아닌 샐러드의 식초와 기름을 직접 넣으십시오. 교수 Dr. Mehmet Öz는 그의 저서 'YOU are on a diet'에서 식욕 과학에 따라 작성된 스마트 다이어트의 공식을 설명했습니다.

* 신체의 특정 부위에 대해 슬리밍이 가능합니까?

신체의 특정 부분에 대한 운동은 그 시점에서 지방 연소를 일으키지 않습니다. 당신의 몸은 지방을 태울 곳을 결정합니다. 따라서 운동으로 인해 특정 포인트를 얇게 만드는 것이 불가능합니다. 그렇지 않으면 사람들이 조깅을하기 위해 체육관에서 이상한 목 동작을하는 것을 볼 수 있습니다. 대신 신체의 특정 부위를 운동함으로써 그 부위의 근육량을 증가시킵니다. 따라서 지방이 없어지면 그 부위에 얇고 강한 근육이 나타납니다.* 살을 빼면서 근육이 녹지 않도록 붉은 고기를 먹어야하나요?

물론 근육의 발달과 회복을 위해서는 단백질이 필요하지만 '단백질이 충분하지 않다'고 두려워하지 마세요. 50g의 고기만으로도 매일 필요한 단백질을 충족 할 수 있습니다. 작은 치킨 필레는이 양을 충족하기에 충분합니다. 운동은 단백질의 필요성을 증가시킵니다. 식단에 단백질을 더 많이 추가할수록 식욕을 더 많이 채울 수 있습니다.

운동에 더 많은 해를 끼치다

* 다이어트 중에 운동을 많이할수록 더 좋을까요?

운동은 어떤면에서 견과류와 비슷합니다. 좋은 일이 너무 많으면 해 롭습니다. 이 연습은 수학 책보다 더 많은 장점이 있지만 과용 할 위험이 있습니다. 운동으로 일주일에 6,500 칼로리 이상을 소모하려면 약 13 시간의 운동이 필요합니다. 또한 한 번에 두 시간 이상 심혈관 운동을하면 관절이 긴장 될 수 있습니다. 동시에 신체에 너무 많은 독성 스트레스를 가하여 수명이 단축됩니다.* 다이어트 할 때 성생활이 고통받을 수 있습니까?

아니요, 반대로 건강 식품은 추가 이점이 있습니다. 많은 음식이 욕구를 증가시키는 성 호르몬에 연료를 공급할 수 있습니다. 예를 들어, 오메가 -3 지방산과 테스토스테론 강화 아연 미네랄을 함유 한 식품 .... 그런데 아스파라거스와 아티 초크와 같은 일부 식품은 특정 해부학 적 부분과의 물리적 유사성 때문에 성욕과 관련이 있습니다. 그러나 통제 된 실험은이 주제에 대해 수행 될 수 없기 때문에 제한된 사실과 상상만으로 만족해야합니다.빠른 음식은 결코 아침 식사가 아닙니다!

* 다이어트 중에는 패스트 푸드를 먹을 수 없나요?

패스트 푸드를 먹으려면 건강한 음식을 선택하십시오. 예를 들어, 보충제와 과자를 피하십시오. 저지방이 아닌 저칼로리 소스를 선택하십시오. 저지방 소스에는 많은 칼로리가 포함되어 있으며 과당 (과일 설탕)으로 인해 포만감을 느끼지 않습니다. 패스트 푸드 식당에서는 절대로 아침을 먹지 마세요!

분명히 아침 식사 메뉴에서 건강한 제품을 찾기는 어렵습니다. 항상 통밀 빵을 요청하십시오. 그것이 가능하지 않다면 빵을 건너 뛰고 칼과 포크로만 고기를 먹으십시오. 피자를 먹는 것을 고려하고 있다면; 피망, 양파, 버섯 및 얇은 크러스트가있는 피자를 선택하십시오. 매운 닭고기 나 닭 가슴살 필로 토를 먹을 수 있습니다. 햄버거 대신 구운 닭고기를 선택하십시오. 아니면 치즈가없는 치킨 샌드위치를 ​​권하고 싶습니다.

* 다이어트 프로그램을 적용하는 동안 문제가 발생하면 어떻게해야합니까?

문제에 대한 대안을 찾으십시오. 예를 들어, 오늘 밤 외식을 원하는 가족이 있다면 일정을 망칠 필요가 없습니다.

가기 전에 수프 한 잔을 먹고 견과류 한 줌을 먹고 물 한 잔을 마신다. 먹기 전에 배가 가득 차서 식당에 가면 현명하게 먹습니다. 20cm 접시로 제한하고 단층 부분을 취하십시오.-발이 무거워서 걷기가 어려울 경우 걷기를 중지하십시오. 그러나 운동 프로그램에 사이클링이나 수영을 포함하십시오. 또한 불편한 점에 대해서는 의사와 상담하십시오.

-길에서 계속 여행하고 식사를하는 경우, 큰 식사 대신 간식과 함께 전달하도록 노력하십시오. 견과류와 얇게 썬 과일 및 채소와 같은 음식은 배고픔을 진정시킬 수 있습니다.

-당신이 아플 때; 살을 빼기에 좋은시기가 아닐 수도 있지만, 음식을 옆으로 가져가는 데 적합한 과정입니다. 체중 감량 약을 복용 중이라면 체중 감량 방법이 더 많은 약에 대해 의사와 상담하십시오. 결국 체중을 줄이는 것이 훨씬 더 어려울 수 있기 때문입니다.


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