assyrianconfederation.com

"오늘날 널리 사용되는 말차와 캐롭은 모든 종류의 식품군에 적합 할뿐만 아니라 건강에도 도움이된다는 것을 알고 있습니까?

캐롭

우리는 종종 곡물을 갈아서 얻은 "밀가루"의 사용이 필요합니다. 이것은 빵과 많은 밀 기반 페이스트리의 기초입니다. 우리가 음식에서 얻는 철, 칼슘, 아연과 같은 미네랄의 기여도가 감소하기 때문에 밀가루 소비는 매우 제한되어야합니다. 제한하는 경우에는 흰 밀가루의 역할을 "카롭 가루"로 옮기는 것이 좋습니다.

• 항산화 제의 중요한 공급 원인 Carob은 우리 몸의 저항력을 높이고 질병에 맞서 싸울 수 있도록합니다.

• 배변의 균형을 유지하고 변비 / 설사와 같은 문제를 예방합니다.

• 간 건강을 보호합니다.

• 콜레스테롤과 글루텐이 포함되어 있지 않습니다.

• 낮은 혈당 지수로 인해 혈당 균형을 유지하고 당분 요구량을 충족하면서 빠르게 배가 고파지는 것을 방지합니다.

• 섬유 함량이 높기 때문에 고정 기능이 더 풍부합니다.

노트 : 나는 특히 다크 초콜릿과 같은 쓴 맛을 선호하는 사람들에게 캐롭이 티타임에 가장 좋아하는 선택이 될 것이라고 말할 수 있습니다. 따라서 케이크에 밀가루 대신에 선호하는 소스가 될 수 있습니다.

말차

녹차의 분말 형태 인 "말차"; 일본에서 재배 할 수있는 매우 건강한 차 품종입니다. 그것은 모든 종류의 음료와 음식에 사용될 수 있습니다. 말차 분말; 인공 분말 감미료는 정제 설탕과 같은 성분을 대체 할 수있는 건강한 옵션입니다. 높은 수준의 카페인이 포함되어 있으므로 사용하는 것이 좋습니다. 하루에 1 티스푼을 초과하지 않습니다.• 강력한 항암 물질로 암을 예방합니다.

• 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다.

• 신진 대사를 가속화합니다.

• 세로토닌 호르몬을 분비하여 우울증 형성을 예방합니다.

조리법에서 사용하는 재료를 마스터하기 위해 준비합니다. 그것은 우리가 우리의 건강에 대한 기여를 알 수있게하여 우리가 무엇을 얼마나 자주 섭취해야하는지 알게합니다. 오늘날 우리가 자주 저지르는 실수 중 하나는 많은 식품 유형의 "인기"에 의존하고 재료를 마스터하지 않는 것입니다. 나는 우리가 그것을 잘못된 양과 잘못된 영역에서 사용하는 것을 유감스럽게 생각합니다. 이 레시피에 포함 된 캐롭과 말차를 알게 되었기 때문에 케이크에 쉽게 포함시킬 수 있습니다.

기재:

-캐롭 가루 3 컵,

-오트밀 1 컵,

-소금 1 작은 술,

-베이킹 파우더 1 작은 술

-말차 가루 2 작은 술,

-1/2 컵 천연 바닐라 가루,

-유당이없는 우유 120g,

아몬드 우유 -120g

-캐롭 당밀 1 작은 술

-호두 가루 1 컵

제작:

• 오븐을 175 도로 미리 설정하고 케이크 틀 내부에 아보카도 오일을 발라 달라 붙지 않도록합니다.

• 캐롭 가루, 오트밀, 소금, 베이킹 파우더, 말차 파우더, 감미료, 천연 바닐라 파우더를 그릇에 골고루 섞어주세요.

• 거품기를 사용하여 녹인 코코넛 오일, 계란, 당밀, 우유를 별도의 그릇에 넣고 저어줍니다.

• 우리가 따로 준비한 건식과 액상 혼합물을 서로 잘 섞어주고 호두 가루를 추가하도록합시다.

• 케이크 믹스를 작은 케이크 틀에 골고루 뿌려주세요. 전에 설정 한 오븐에서 20 분 정도 구우세요. 이쑤시개를 케이크 가운데에 담그면 익 었는지 여부를 확인할 수 있습니다. 맛있어요!

작성자 : Melisa Darmar / Femmelle