의식 인식이란 무엇입니까?

"해외에서 매우 인기가 있고 터키에서 점차 인기를 얻고있는 마음 챙김은 기본적으로 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 내면의 평화에 집중하는 것과 관련된 학문입니다. 의식적 인식에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다."

마음 챙김은 어떻게 적용되며 그 이점은 무엇입니까?

일상 생활에서 우리 모두는 스트레스가 많은 상황에 직면하고 직장 생활, 재택 근무, 삶의 과정과 미래에 대해 너무 많이 생각하고 현재 생활을 연기합니다. 이 상황은 또한 우리가 현재 경험하고있는 것과 우리가 집중해야하는 것에 초점을 맞추지 못하게하고, 이로 인해 우리는 스트레스를 받고 이리저리 끌려 가고 불행하다고 느끼게됩니다.

우리가 과거에 경험 한 사건은 우리가 지금 경험하고있는 것들을 인식하는 방식에도 영향을 미칩니다. 과거에 비슷한 사건이나 상황에 대해 부정적인 일을 경험했다면 다시 같은 사건이나 상황을 부정적으로 판단합니다. 이것은 차례로 우리가 스스로를 실망하게 만든다.

의식적 인식은 그 순간에 살고, 그 순간에 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 차리고, 사건 속에서도 후퇴하고 일어나고있는 일을 바꿀 기회가 없다는 것을 받아들이고, 우리 안에 존재하는 힘에 집중하는 것입니다. 위의 모든 것. 이런 식으로 우리는 직면 한 어려움에 대처할 수있는 능력을 향상시킬 수 있고 더 평화 롭고 행복한 삶을 살 수 있습니다.

과거에 얽매이지 않고 순간을 살아라.

의식적 인식의 또 다른 중요한 점은 바꿀 수없는 부정을 받아들이고 그 사람이 그것을 바꾸기 위해 어려운 상황에 처하지 않도록하는 것입니다. 고통은 지각을 제한하고 현재 순간의 행복을 알아 차리지 못하게합니다. 우리가 어떤 것을 받아들임으로써 앞으로 나아간다면, 우리는 또한 무언가에 갇혀서 다른 행인들을 놓치는 상황을 피할 수 있습니다. 마음 챙김 훈련은 기본적으로 그 사람에게 이러한 일을 할 수있는 능력을 갖추는 것을 목표로합니다.

의식적인 인식을 통해 일상적인 스트레스를 줄이고 수시로 경험하는 우울증을 없애고 더 행복하고 평화로운 느낌을 받고 외부 세계와 더 건강한 관계를 유지하고 집중력을 높이고 생산성을 높일 수 있습니다. 이러한 모든 이점을 갖춘이 규율은 사회 생활과 비즈니스 생활 모두에서 사용할 수있는 규율입니다. 의학 분야에서 사용되기 시작한 의식 의식은보다 평화로운 사회를 만들기 위해 자주들을 수있는 개념 인 것 같습니다.

출처 : 얼마나 쉬움


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