assyrianconfederation.com

"우리는 건강한 식단에 가장 유익하고 유익한 음식 인 닭고기와 칠면조 고기를 섭취해야하는 12 가지 이유를 나열했습니다."

세계 최고의 과학 연구에 따르면 닭고기와 칠면조 고기는 건강하고 균형 잡힌 식단에 중요한 역할을합니다.

1. 천연 및 보완 단백질

동물성 단백질은 "상보적인"단백질입니다. 닭고기와 칠면조 고기에서 발견되는 단백질은 우리 건강에 필요한 모든 아미노산을 포함하고 있기 때문에 "보완 적"입니다. 영양의 정의; 적절하고 균형 잡힌 지속적이고 건강하고 적절한 형태로 필요한 영양소를 섭취하는 것입니다. 이러한 이유로 닭고기와 칠면조 고기는 일일 에너지, 단백질 (아미노산 균형), 지방 (오메가 3-6 시리즈 균형), 비타민 및 미네랄이 포함 된 식단에 포함되어야합니다.

2. 풍부한 철분 함량

닭고기와 칠면조 고기에는 빈혈을 예방하는 "헴"형태의 철분이 포함되어 있습니다. 신체는 채소와 같은 식물성 식품에서 발견되는 "비헴 철분"보다 이러한 형태의 철분을 더 잘 평가합니다.

3. 생물학적으로 사용할 수있는 영양소

닭고기와 칠면조 고기, 특히 철과 아연에서 발견되는 유기 및 무기 영양소는 더 잘 흡수되고 활용됩니다.

4. 근력과 발달

고품질의 흰 살코기 단백질은 다른 단백질 공급원보다 더 효과적으로 나이에 따라 발생하는 근육 손실을 예방하는 것으로 관찰되었습니다.

5. 뼈 강도

흰 살코기를 함유하지 않은 식단은 뼈 건강 유지에 매우 중요한 칼슘, 비타민 D, 비타민 B-12, 단백질 및 오메가 지방산이 부족하고 부족합니다.

6. 뇌 기능

흰 살코기는 비타민 B12의 유일한 천연 공급원으로, 태아기부터 유아기 및 청소년기부터 영아의 신경계와 뇌 발달의 적절한 기능을 보장합니다.

7. 심장 건강

최근의 강력한 증거에 따르면 흰 살코기 단백질은 건강한 심혈관 기능을 유지하는 데 도움이됩니다.

8. 혈당 조절

고단백 저탄수화물 식단과 가슴살은 혈당 조절에 도움이됩니다.

9. 아연 내성

흰 살코기는 아연의 귀중한 공급원입니다. 아연은 최적의 면역 기능을 유지하고 상처가 더 빨리 치유되도록합니다.

10. Selenium의 풍부

신진 대사에 영향을 미치는 필수 미네랄 인 셀레늄은 닭고기와 칠면조 고기에 풍부합니다. 셀레늄은 세포 손상을 방지하고 갑상선 기능을 조절하며 암 형성을 예방하는 항산화 제입니다.

11. 과체중으로 고군분투

슬리밍 다이어트에서 고단백 닭고기와 칠면조 고기는 다른 식품군에 비해 장기적으로 건강한 방식으로 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

12. 맛있는 음식

닭고기와 칠면조 고기는 맛이 다르더라도 다양한 방법으로 맛있는 요리로 테이블에 풍성함을 더합니다.