겨울 조리법 : 독감을 예방하는 식품

"내부 질환 및 심장 전문의 인 Canan Karatay 박사는 여름철 야채를 겨울에 먹어서는 안된다고 말했고, 양배추, 브로콜리, 콜리 플라워, 셀러리, 무, 집에서 만든 피클, 양파, 콜리 플라워를 섭취하여 면역 체계를 강화할 것을 제안했습니다. 독감을 예방하는 식품. "

날씨가 추워지면서 겨울 야채와 과일이 시장에 상륙했습니다. 야채와 과일의 영양 적 특성을 활용하려면 계절에 따라 섭취해야합니다.

겨울에는 여름 야채를 섭취하지 않습니다. 양배추, 브로콜리, 콜리 플라워, 셀러리, 무와 같은 야채를 쉽게 섭취해야합니다. 수프, 고기 요리 및 랩은 양배추로 만들 수 있습니다. 수제 피클과 절인 물은 질병을 예방하는 데 매우 중요합니다.

토마토는 겨울에 테이블 위에 자리가 없습니다

계절에 소비되지 않는 음식은 품질이 떨어지고 비싸다. 계절이 없기 때문에 온실에서 자란 여름 채소는 겨울에 식탁에 오면 영양 가나 품질이 떨어집니다. 또한 세계만큼 비싸다. 이제 1 월에 가지와 토마토가 매우 비싸다는 것을 알 수 있습니다. 너무 비싸서 머리카락을 뽑지 말고 단순히 솔루션을 구입하지 마십시오. 가지, 피망, 토마토는 1 월에 식탁에 올 수 없습니다. 당신은 그들을 말리거나 약을 먹지 않은 토마토를 사서 저처럼 그들을 저온 살균하거나 피클하여 사용합니다. 이러한 방법은 전통적이며 수세기 동안 계속되었습니다.

가장 건강한 과일은 올리브입니다.

섭취 한 과일이 약을 먹으면 여름이나 겨울에 위험합니다. 과일에 살충제 나 살균제가 있으면 먹지 마십시오. 천연 과일, 벌레 같은 사과를 섭취하십시오. 물론, 가장 건강한 과일은 약물이없는 올리브입니다. 겨울에 가장 많이 섭취하는 과일은 Anamur 바나나, 무, 올리브입니다.

독감을 예방하는 식품

독감은 면역 체계의 붕괴를 의미합니다. 면역 체계를 강화하기 위해 무를 먹고 무와 같습니다. 양파, 콜리 플라워를 먹을 것입니다. 머리와 내장 수프를 섭취합니다. 많은 마을 버터와 냉 압착 올리브 오일이 모든 질병으로부터 당신을 보호합니다. 가정용 식초는 장내 세균총을 조절하고 면역 체계를 강화합니다. 가정용 식초 외에도 크리스탈 암염은 면역 체계를 강화합니다. 집에서 만든 피클은 장의 면역 체계를 강화하는 박테리아를 증식시켜 그에게 매우 건강합니다.


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