중국 다이어트로 체중 감량!

"칼로리를 계산하지 않고 몸매를 유지할 수있는 중국식 식단은 단순한 기본 원리에 기초합니다. 우리의 유기체에는 음식과 마찬가지로 두 가지 반대 에너지가 있습니다. 여성 에너지는 토양에 연결되고 추위는 ..."

음과 힘과 불을 대표하는 양. 예를 들어, 음은 치즈, 채소, 과일에서 발견됩니다. 양은 고기와 향신료에 있습니다. 이 두 에너지는 체중을 줄이고 건강을 유지하기 위해 유기체에 똑같이 존재해야합니다. 양 에너지가 우세한 사람들은 음식을 통해 음 에너지를 강화해야합니다. 혹은 그 반대로도. 음식을 너무 많이 또는 너무 적게 섭취하면 유기체가 영향을받습니다. 결과적으로 체중이 증가하거나 감소하고 전력이 감소합니다. 이상적인 체중과 형태에 도달하기 위해서는 무엇을 더 자주 먹고 무엇을 덜 먹어야하는지 아는 것이 필요합니다. 중국식 식단을 따르는 또 다른 이유는 매우 균형 잡힌 식단을 제공하기 때문입니다. 이 식단에서는 탄수화물, 곡물 및 채소를 많이 섭취합니다. 지방 섭취가 최소화됩니다. 다이어트를 단독으로 적용하기 전에 음양이 있는지 확인해야합니다. 이를 위해 우리 테스트의 질문에 답하는 것으로 충분합니다.

당신은 음양입니까?

이 테스트를 사용하여 체중을 측정해야하는 음식을 파악하여 구조를 결정하십시오. 아래에 나열된 대부분의 기능이 있으면 음과 유형입니다. 이럴 때는 양 식품에 집중하는 것이 좋습니다.* 당신은 차분하고 내성적이며 조용하고 매우 수동적 인 사람입니다.

* 피부색이 창백하고 종종 차가워집니다.

* 소화 불량과 변비 문제가 있습니다. 그리고 당신은 보통 발이 붓는 것에 대해 불평합니다.

* 일반적으로 엉덩이, 복부 및 종아리에 지방이 축적됩니다.

* 식욕이 적습니다.

* 당신은 적은 양의 액체를 섭취하고 일반적으로 뜨거운 음료를 선호합니다.

* 당신의 신진 대사는 느리게 작용합니다. 다음과 같은 특징이 당신에게 더 적합하다면 당신이 염증의 유형임을 의미합니다. 균형을 유지하려면 음과 음식을 먹어야합니다.

* 당신은 외향적이고 역동적이며 성미가 빠른 사람입니다.

* 추위를 많이 느끼지 않습니다.

* 당신은 자주 그리고 식욕을 가지고 먹습니다.

* 신진 대사가 빠르고 에너지를 많이 소모합니다.

* 당신은 복부 경련과 속쓰림을 호소합니다.

* 몸의 윗부분이 더 뚱뚱해지고 있습니다.

음형 다이어트

월요일

* 조식 : 계피 차, 쌀 우유 1 잔. 할 3.

* 점심 : 야채 밥. 약간의 고추 또는 간장으로 양념 한 야채 볶음.

* 오후 : 과일 1 개.

* 저녁 : 사프란과 함께 찐 쌀과 쇠고기. 구운 토마토. 2-3 삶은 자두.화요일

* 조식 : 차 1 잔. 뮤 즐리 우유.

* 점심 : 삶은 대두, 당근, 옥수수 샐러드. 삶은 사과 1 개.

* 오후 : 과일 1 개.

* 저녁 : 밥과 생선 구이 찐 야채.수요일

* 아침 : 우유와 커피. 통밀 빵 2 조각.

* 점심 : 완두콩을 곁들인 밥. 반숙 계란 1 개 찐 시금치. 조림 과일 1 개.

* 오후 : 우유 1 잔.

* 저녁 : 치킨 또는 새우와 카레. 혼합 삶은 야채. 과일 1 개.

목요일

* 조식 : 차 1 컵, 빵 1 조각, 파인애플 1 조각.

* 점심 : 프라이드 치킨. 이것은 조리 된 야채와 샐러드입니다.

* 오후 : 과일 1 개

* 저녁 : 간장 스파게티. 구운 고기 1 조각.금요일

* 조식 : 커피 1 잔. 통밀 빵 2 조각, 꿀.

* 점심 : 구운 고기 한 조각. 카레와 함께 삶은 야채. 샌드위치 빵 1 개.

* 오후 : 과일 1 개.

* 저녁 : 야채 수프. 오븐에 유일한 생선. 과일 샐러드.

토요일

* 조식 : 차 1 잔. 뮤 즐리 우유.

* 점심 : 치킨 카레. 과일 샐러드.

* 저녁 : 찐 쌀. 매운 오믈렛. 과일 1 개.

시장

* 조식 : 차 1 잔. 통밀 빵 2 조각. 식이 꿀.

* 점심 : 대파를 곁들인 간장.

* 저녁 : 찐 토마토와 밥. 삶은 녹두.

양형 다이어트

월요일

* 조식 : 자스민 차 1 컵, 뮤슬리 리 우유 1 컵.

* 점심 : 달걀 1 개, 토마토, 콩나물로 준비한 샐러드. 가벼운 간장과 후추로 샐러드를 맛볼 수 있습니다. 샌드위치 빵 1 개. 과일 1 개.

* 저녁 : 버섯 밥. 삶은 아스파라거스와 삶은 생선 필라 토.

화요일

* 조식 : 커피 1 잔. 쇠고기 2 조각과 꿀.

* 점심 : 찐 쌀. 시금치와 콩나물을 마늘, 파프리카, 간장으로 볶은 요리.

* 오후 : 과일 주스 1 개 또는 과일 1 개

* 저녁 : 만티 수프. 과일 샐러드.수요일

* 조식 : 우유와 함께 커피 1 잔. 빵 한 조각. 과일 1 개.

* 점심 : 밥을 간장으로 찐다. 풀 강판.

* 저녁 : 사프란 삶은 생선. 콩나물과 토마토 샐러드. 샌드위치 빵 1 개.

목요일

* 조식 : 재스민 차 1 컵 뮤 즐리 우유.

* 점심 : 완두콩과 간장을 곁들인 스파게티. 뮤 즐리를 곁들인 요구르트.

* 저녁 : 야채 수프. 찐 토끼 고기.금요일

* 조식 : 차 1 잔. 뮤 즐리를 곁들인 요구르트.

* 점심 : 완두콩, 토마토, 고추로 만든 간장 샐러드.

* 저녁 : 만티 수프, 닭고기 (가슴살), 과일 1 개.

토요일

* 조식 : 우유 1 컵. 2 사정. 식이 꿀. 주스 1 잔.

* 점심 : 버섯 밥. 찐 야채.

* 저녁 : 만티 수프, 치킨 (가슴살). 과일 1 개.시장

* 조식 : 커피 1 잔. 2 사정. 식이 꿀. 과일 1 개.

* 점심 : 야채와 함께 찐 쌀. 버섯 단독 필레.

* 저녁 : 야채 수프. 아스파라거스와 닭고기 찜 (가슴살)