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"때때로 우리가 무엇을하든 달콤한 위기는 피할 수 없습니다. 그런 경우에는 적어도 건강하고 자연스럽고 아마도 집에서 만든 저혈당 지수 대안이 이러한 위기의 재발 가능성을 줄일 것입니다. 영양 및 다이어트 전문가 인 Hazal Çatırtan Çobanoğlu가 레시피를 제공했습니다! "

무설탕 땅콩 버터 바나나 팬케이크

땅콩 버터 성분 :

• 무염 땅콩 100g
• 반 탈지 우유 4-5 큰술
• 꿀 1-2 티스푼
• 소금 1 꼬집

팬케이크 재료 :

• 달걀 1 개
• 반 탈지 우유 반 잔
• 바나나 반 또는 전체
• 기름 1 큰술
• 계피 1-2 티스푼
• 티스푼 끝에 소금
• 바닐라 1 포
• 베이킹 파우더 반팩
• 통 밀가루

준비중 인:

1. 땅콩과 우유를 섞고 꿀과 소금을 넣으십시오.
2. 숟가락으로 섞어 다시 섞는다.
3. 부분적으로 부드러운 일관성을 얻으면 짝사랑이 준비됩니다.
4. 그런 다음 팬케이크의 모든 재료를 섞습니다.
5. 혼합물이 진한 농도가 될 때까지 점차적으로 밀가루를 첨가하십시오.
6. 그런 다음 팬이나 와플 아이언에서 요리하십시오.
7. 마지막으로 팬케이크에 땅콩 버터 1 티스푼을 바르고 바나나 몇 조각을 추가하여 섭취 할 수 있습니다.