마지막 5 킬로 다이어트
"여름을 맞이하는 체중 감량 서두르 기는 봄에 접어 들면서 서서히 시작되었습니다. 오늘 이야기 할 다이어트는 지난 5 킬로를 잃을 수없는 사람들을위한 것입니다. 마지막 5 킬로를 잃지 않는다면, 다이어트 목록을보세요. "
우리 모두는 거의 매년 여름에 들어가기 전에 5-6 파운드를 빼고 싶어합니다. 그 5 킬로그램을 잃으면 비키니 입은 기분이 좋아집니다.
올해 변경하고 여름 식단을 일찍 시작하십시오. 휴가 전 마지막 달 동안 체중 감량을 시도하는 스트레스에서 벗어나 스트레스없이 침착하게 마지막 5kg과 작별을 고하십시오.
마지막 5 킬로 다이어트를 5 일 이상하지 말고 전문가의 승인없이 시작하지 마십시오. 모든 식단이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 신체의 필요를 결정하여 준비된 다이어트 목록은 항상 더 효과적입니다.
마지막 5 킬로 다이어트는 어떻게 이루어 집니까?
건강 문제가없는 사람들은이 식단을 만들어야합니다. 단백질 기반 식단이 포함 된 마지막 5kg 식단을하는 동안 하루에 30 분 동안 물을 많이 마시고 운동하는 것을 잊지 마십시오.
1 일 샘플 목록
아침: 케 피어 1 잔, 작은 바나나 1 개, 호두 5 개
간식: 녹차 1 컵과 말린 살구 2 개
정오: 병아리 콩 한 그릇, 배와 당근으로 준비한 양상추, 삶은 달걀 1 개
간식: 필터 커피 1 컵 (원하는 경우 우유 추가 가능) 및 대추 3 회
저녁: 구운 미트볼 1 인분, 그린 샐러드, 통밀 빵 1 조각
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