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"우리 모두는 활기차고 밝은 피부를 원합니다.이를 위해 많은 시술이 있고, 우리 피부 타입에 맞는 화장품을 찾으려고 노력하고 있습니다.이 외에도 짙은 메이크업과 윤기있는 피부를 가지세요. 여기에 10 가지 방법이 있습니다.

1- 매일 세안

피부 타입에 맞는 클렌저로 항상 세안하는 습관을들이세요. 매일 아침 일어나서 밤에 잠들기 전에이 루틴을 수행하십시오. 알코올 기반 제품은 건조 함과 각질을 유발할 수 있으므로 얼굴에 바르는 제품은 알코올이 없어야합니다. 또한 땀은 모공을 막고 피부를 자극 할 수 있으므로 운동 / 운동 후 또는 땀을 흘린 후에는 세안하십시오.

2- 매일 보습제 사용

보습제는 피부를 젊고 환하게 유지합니다. 좋은 보습 크림을 사용하면 피부의 건조 함, 거칠기, 조임 및 각질 제거를 예방할 수 있습니다. 피부 타입에 적합한 보습제는 여드름 발생을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부의 천연 보습을 유지하기 위해 클렌징 또는 샤워 직후 피부에 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 지성 피부 나 막힌 모공에는 수성 오일 프리 보습제를 사용해야합니다.

3- 선크림 사용

피부가 태양으로부터 변색되어 주름, 잔주름 및 여드름을 유발하는 것을 방지하기 위해 일일 보습제와 함께 자외선 차단제를 사용하십시오. 특히 외출 15 ~ 20 분 전에 자외선 차단제를 바르십시오.

4- 얼굴을 만지지 마십시오

낮에는 얼굴을 만지지 마십시오. 손에 많은 박테리아가 있고 손으로 얼굴을 만지면 얼굴에 여드름을 일으키는 세균이 퍼질 수 있습니다.

5- 건강한 식단을 섭취하십시오

식단에 항산화 제가 풍부한 음식을 포함 시키십시오. 이들은 주로 제철 과일과 채소 여야합니다. 당근, 짙은 녹색 채소, 아몬드, 견과류, 생선처럼 ... 항산화 제는 피부의 활성 산소를 최소화하여 피부 손상을 줄여줍니다.

6- 정크 및 가공 식품을 피하십시오

정크 푸드와 가공 식품을 피하십시오. 이러한 식품은 대부분 피부 탄력을 감소시켜 피부 처짐을 유발할 수있는 단 음식입니다. 이러한 음식은 자극, 여드름 및 주름을 유발할 수 있습니다. 피하는 것은 어렵지만 그에 대한 다양한 대안을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 디저트에 대한 갈망이 있다면 잘 익은 과일을 대신 먹을 수 있습니다.

7- 금연

좋은 피부를 유지하기위한 기본적인 조언 중 하나는 흡연을 피하는 것입니다. 흡연은 신체의 상처 회복을 지속적으로 감소시켜 흉터를 유발합니다. 더욱이 담배의 주성분 인 니코틴은 혈관을 좁히는 원인이 될 수 있습니다.

8- 규칙적으로 운동

매일 운동을하면 건강한 신체뿐만 아니라 젊은 피부를 얻을 수 있습니다. 적어도 일주일에 두 번 75 분의 격렬한 운동이나 근력 운동을하는 것이 좋습니다.

9- 물

좋은 피부를 유지하기 위해 하루에 최소 8 잔의 물을 마 십니다. 물 소비는 피부가 건조, 각질 제거 및 조여지는 것을 방지합니다.

10- 수면에주의

7-8 시간의 숙면은 젊음을 유지하는 데 확실히 도움이됩니다. 카페인과 알코올은 수면을 방해 할 수 있으므로 특히 저녁에 피하십시오. 또한 잠자리에 들기 전에 전화 나 컴퓨터와 같은 밝은 화면을 피하십시오.